Telefoanele mobile sunt nelipsite din viața noastră, însă multe voci din mediul medical ne recomandă să evităm utilizarea lor seara, pentru a nu ne afecta somnul. Cu toate acestea, medicul Mihail Pautov aduce o perspectivă surprinzătoare despre acest subiect și explică de ce, dacă telefonul este utilizat corect, nu trebuie să fie considerat un inamic al somnului.

Te-ar putea interesa și: Hipertensiunea arterială, criminalul tăcut din patul tău! Medicul Mihail Pautov a spus cum îți poate distruge viața

Cum să folosești telefonul seara fără să îți afecteze somnul. Sfaturile medicului Mihail Pautov

Medicului Mihail Pautov afirmă că, de fapt, nu este atât de rău să stai pe telefon seara, înainte de culcare, atâta timp cât activezi un filtru special pe dispozitiv. Acesta sugerează utilizarea unui filtru de culoare roșie, care poate fi setat cu ajutorul unui shortcut simplu. Acest filtru previne perturbarea producției de melatonină, hormonul care reglează somnul, și ajută astfel la menținerea unui somn de calitate, chiar și după o perioadă de utilizare a telefonului.

„Toată lumea zice să nu stai pe telefon seara înainte de culcare. Poți să stai, culmea. Eu, pe telefonul meu, am următoarea chestie. Am un shortcut când apăs de 3 ori pe butonul de oprit telefonul. Am color filter și când fac asta, telefonul meu este absolut roșu.

Când telefonul meu arată așa, nu mă poate deranja în circuitele mele neuronale care secretă melatonină. De aceea este mult mai bun acest filtru, care există în orice telefon, pur și simplu. Se pune un filtru de culoare peste tot ce vezi tu pe ecran”, a spus medicul Mihail Pautov, în mediul online.

Te-ar putea interesa și: Cele patru alimente are acționează ca medicamente împotriva bolilor cardiovasculare. Sigur nu știai

„Toată lumea zice să nu stai pe telefon seara înainte de a culcare. Poți să stai, dar dacă îți faci ecranul roșu”

Mihail Pautov subliniază că acest filtru de culoare este mult mai eficient decât cel albastru. Chiar dacă ecranul va arăta diferit, putem obține informațiile dorite fără a afecta negativ somnul. Practic, prin această metodă simplă, utilizatorii pot sta pe telefon și să navigheze pe internet sau pe rețelele sociale fără să fie deranjați de lumina care, de obicei, ar întrerupe procesul natural de adormire.

„Există tot felul de aplicații care-ți fac ecranul galben, dar dacă ți-l faci roșu, efectiv, poți să stai și o oră pe telefon. Și imediat după ce stai pe telefon să te culci. Pentru că asta nu o să te deranjeze. Bineînțeles, dacă intri pe Instagram, culorile o să fie un pic diferite. Așa o să arate practic tot ce vezi pe Instagram, dar totuși poți să vezi. Poți să-ți iei informația de acolo, poți să stai seara pe telefon. Uite, poți să stai, culmea. Toată lumea zice să nu stai pe telefon seara înainte de a culcare. Poți să stai, dar dacă îți faci ecranul roșu”, a mai precizat medicul Mihail Pautov, în mediul online.

@doctor.mihail

Un intrument util care te ajută dacă vrei să stai seara pe telefon și să nu-ți dereglezi somnul. Tu ai încercat asta?☝????????????‍⚕️????

♬ original sound - doctor.mihail