Cum să pregătești o cină delicioasă. Vinete la gril cu ardei și salată de roșii
Data publicării:
Mulți dintre noi, facem eforturi să evităm masa de seară, în încercarea de a slăbi. Cu toate acestea, trebuie să ne asigurăm toți nutrienții zilnic, fără să facem exces de calorii.  De aceea, este important ca cina să satisfacă senzația de foame, să fie bogată din punct de vedere nutritiv, dar săracă din punct de vedere caloric.    

Pentru această cină ai nevoie de:

1 kg de vinete, ¼ cană de ulei de măsline extravirgin și încă 3 linguri de ulei separat, 1 lingură de ardei gras roșu, ¼ cană menta proaspată, tocată fin, 2 linguri suc de lămaie, 2 linguri oțet de vin roșu, 3 ardei iuți mici, tocați fin, 1 cană și jumătate de roșii cherry înjumătățite, ¼ cană iaurt grecesc și 2 linguri de lapte.

Mod de preparare: 

Taie vinetele pe lung, în felii cu grosimea de 3-5 cm, apoi unge-le cu uleiul de măsline din cană. Presară deasupra vinetelor bucățile de ardei gras, coriandru și sare, apoi lasă-le pe grill-ul preîncalzit. Gatește-le astfel, timp de 10-15 minute, până ce se frăgezesc. 

Între timp, amestecă într-un bol ardeii iuți, menta, sucul de lămâie, oțetul, jumătate de linguriță de sare și cele 3 linguri de ulei de măsline. Adaugă roșiile și amestecă totul. Într-un alt bol amestecă laptele cu iaurtul. Așază vinetele pe un platou, adaugă deauspra salata de roșii și asezonează totul cu amestecul de iaurt și, eventual, cu alte frunze verzi. 

Pofta bună! 

 

 

 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Florentina Arcu
Categorie: Retete
Tagurile articolului: cină sănătate  rețetă  vinete 



Daniela Simulescu, astrolog DC News și redactor-șef Astrosens

Previziuni astrale pentru anul 2025, cu Daniela Simulescu. Zodia care va traversa o perioadă plină de evenimente importante

Daniela Simulescu, astrolog DC News și redactor-șef Astrosens

Care vor fi cele mai norocoase zodii în anul 2025. Interviu în exclusivitate cu Daniela Simulescu

Daniela Simulescu

Previziuni astrale pentru 2025, cu Daniela Simulescu. Zodia care va avea parte de un an excelent

Sursă foto: Facebook/Mihaela Botezatu

Mihaela Botezatu, soția lui Silviu Prigoană, prima reacție publică la două zile de la moartea omului de afaceri. Când ar fi avut loc, de fapt, înmormântarea

Adriana Bahmuțeanu, foto Instagram

Adriana Bahmuțeanu, în lacrimi la mormântul lui Silviu Prigoană. A avut parte de o mare surpriză - Foto în articol

Cristina Demetrescu. Captură video: Pro TV

Cristina Demetrescu, horoscop pentru săptămâna 18 - 24 noiembrie. Zodia care va trece prin schimbări radicale în această perioadă

Sursă foto: Facebook/Mihaela Botezatu

Un mare secret al lui Silviu Prigoană s-a aflat abia acum, după moartea lui

Captură video: TikTok/bogdan.1111

Andreea Bănică, luată la rost de Bursucu în podcastul său: „Ce a fost cu bustiera aia de la concertul tău?”. Ce i-a răspuns artista

Silviu Prigoană, captură video Kanal D

Silviu Prigoană a fost condus pe ultimul drum într-o ceremonie restrânsă. Fiul cel mare al omului de afaceri a transmis un mesaj: „Conform cu dorința tatălui nostru”

Daniela Simulescu, astrolog DC News și redactor-șef Astrosens

Previziuni astrale pentru anul 2025, cu Daniela Simulescu. Zodia care poate începe o relație autentică și sănătoasă

Captură video: TikTok/Vlad Iorga. Captură video: Facebook/Igor Cuciuc

Durere fără margini la priveghiul Andreei, fiica lui Igor Cuciuc. Cunoscutul interpret nu s-a desprins de lângă sicriul cu trupul neînsuflețit al fiicei sale

Captură video: YouTube/OLD OUT MEDIA. Captură foto: Instagram/Theo Rose

Anghel Damian, surprins în compania unei tinere misterioase. Cum a reacționat Theo Rose după ce a văzut fotografia pe internet: „Fix pe fata asta s-a găsit să...”




pixel