Carmen Brumă le este extrem de aproape urmăritorilor săi în această perioadă, cărora încearcă să le ofere sfaturi prețioase ce țin de dietă și de un stil de viață cât mai sănătos. Extrem de mulți oameni se confruntă cu depresia de după sărbători, care este generată, în foarte multe cazuri, de kilogramele acumulate în plus. Tocmai din această cauză, celebrul nutriționist le-a oferit fanilor săi câteva sfaturi esențiale, dacă vor să slăbească rapid tot ce au acumulat de Crăciun. Urmate cu atenție, acestea vor da rezultatele dorite, promite Carmen Brumă.

„Trei sfaturi care să vă ajute să dați jos kilogramele acumulate de sărbători:

1. Repaus alimentar între mese, de 4-5 ore.

2. Încercați ca ultima masă să fie cu 4-5 ore înainte de culcare și aveți grija să adormiți înainte de ora 23:00.

3. Renunțați măcar o perioadă la zahăr, alcool și fructoză.”, a fost mesajul transmis de Carmen Brumă, pe rețelele de socializare. 

Citește și: Când NU trebuie să te cântărești. Carmen Brumă: „Plusurile pe cântar sunt cauzate de retenția de lichide”

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

Sportul nu este esențial într-o dietă

Chiar dacă majoritatea persoanelor asociază sportul cu pierderea kilogramelor în plus și cu un stil de viață cât mai sănătos, Carmen Brumă spune că poți atinge rezultatele dorite și fără mișcare. Soția lui Mircea Badea dezvăluie astfel că tot secretul stă în alimentație, dacă ne dorim rezultate reale, pe termen lung. 

„În urma experienței mele de mulți ani și a peste 37 de kilograme slăbite, pot însă să spun că sportul nu e esențial în ecuația slăbirii! Eu la început făceam și sport, țineam și dietă și mă epuizam foarte tare. Clacam și mă refugiam în frigider, puneam kilogramele la loc. Mă jucam cu îngrășat-slăbit. Restricția calorică, alimentația, te ajută să slăbești. Poți să slăbești fără să faci nici un fel de sport. Nu este despre ce să mâncam, este despre ce să nu mâncăm, a dezvăluit Brumă, pentru click.ro.

Te poate interesa și: „Pastele reci îngrașă mai puțin”. Mihaela Bilic, secrete inedite pentru slăbit: Porția corectă de făinoase

Carmen Brumă a suferit de depresie, din cauza kilogramelor în plus

Chiar dacă acum deține mărimile pe care și le-ar dori orice femeie, Carmen Brumă a suferit la un moment dat extrem de mult, din cauza kilogramelor în plus. Acest lucru s-a întâmplat în adolescență, când o schimbare extrem de mare din viața ei, greu de acceptat, a făcut-o să se refugieze în mâncare.

„Când am ajuns acolo am intrat într-un soi de depresie. Și m-am refugiat în mâncare. Am avut senzația că m-am trezit peste noapte cu 37 – 40 de kilograme în plus. În momentul acela am început să fac tot felul de prostii care m-au costat sănătatea. Am început să țin cure de slăbire, am fost pe marginea prăpastiei. Ajunsesem într-un soi de obsesie și la un grad de suferință încât în momentul în care, în timpul nenumăratelor cure cu supe de varză, oțet, ce vrei tu, când vedeam prăjituri îmi țâșneau automat lacrimi din ochi – povestea Carmen Brumă acum ceva timp.

Citește și: Carmen Brumă, truc pentru a scoate grăsimea din sarmale: „Toată o să rămână în cratiță”