Imunitatea scăzută poate fi cauzată de mai mulți factori și poate fi o problemă serioasă pentru sănătatea generală. Unele dintre cauzele comune ale imunității scăzute includ:n utriție inadecvată, stresul, lipsa somnului, stilul de viață sedentar, boli cronice, vârsta, medicamente, infecții.

Cum să-ți întărești imunitatea

Medicul Virgiliu Stroescu a oferit o serie de sfaturi legate de creșterea imunității. Celebrul medic susține că, entru a îmbunătăți imunitatea, este important să adoptați un stil de viață sănătos, să aveți o dietă echilibrată, să faceți exerciții regulate, să gestionați stresul și să dormiți suficient. De asemenea, evitați expunerea la substanțe toxice și luați în considerare suplimentele alimentare sau vitaminele dacă aveți deficiențe nutriționale. 

„Există legi care sunt foarte importante şi pe care nu avem voie să le încălcăm, încălcarea lor se pedepseşte. Pedeapsa e boala. Noi trebuie să cunoaştem legile sănătăţii, avem nevoie de un stil sănătos de viaţă. Asta înseamnă să îmbinăm alimentaţia cu mişcarea, cu odihna, cu apă, cu lipsa stresului. Alimentele sunt vii, un măr are viaţă în el. În momentul în care l-am fiert, s-a dus viaţa din el. Hrana crudă dă organismului sănătate pentru că ne dă materia primă a vieţii. Viaţa din plante intră în viaţa noastră. Hrana care nu e crudă e de calitate inferioară, iar organismul se chinuie să elimine ceea ce am băgat în noi.

Avem 23 de perechi de cromozomi, iar fiecare cromozom are două capete numite telomeri. Cu cât mâncăm o hrană mai bună, suntem mai optimişti, ne odihnim suficient, cu atât telomerii cresc, crescând astfel şi durata vieţii. Supărarea, tristeţea, stresul, boala scad telomerii. Însă atunci când telomerii sunt foarte mari, apare cancerul. Noi putem trăi mult mai mult cu un stil de viaţă sănătos. Cei care mănâncă hrană vegetală, care fac mişcare, care au pace sufletească trăiesc mai mult„, a spus reputatul specialist în emisiunea România de poveste.

Vezi și: Motivul pentru care trebuie să bei zilnic apă pe stomacul gol. Medicul Virgiliu Stroescu: „Obligatoriu, când te scoli, jumătate de litru”

Medicul Virgiliu Stroescu: „Pentru creşterea imunităţii avem nevoie de proteine”

Medicul susține că este foarte important să consumăm cât mai multe vegetale, să nu lipsească nici fructele, însă este bine de știut faptul că fructele trebuie mâncate înainte de masă. 

„Alimentele sănătoase sunt cele vii, vegetale, toate vitaminele de pe această planetă le găsim în verdeţuri. Nu trebuie să ne lipsească fructele, însă, atenţie! Fructele trebuie mâncate înainte de masă. Nu trebuie să ne lipsească salatele, substanţele verzi. Cât mai multe produse vegetale să consumăm zilnic, pentru că ele ne cresc imunitatea.

Pentru creşterea imunităţii avem nevoie de proteine, dar aceste proteine le produce organismul, nu le luăm din afară. Proteinele sunt făcute din aminoacizi, iar hrana vegetală e plină de aminoacizi„, a completat reputatul medic.

Citește și: Uleiul încins duce direct la apariția cancerului. Medicul Virgiliu Stroescu, semnal de alarmă: „Face foarte rău”. Ce temperatură nu trebuie să depășească