Cum scapi definitiv de pofta de dulciuri. Trucul simplu care te va ajuta să slăbești rapid și sănătos
Data publicării:
Scapă definitiv de pofta de dulciuri cu un plan bine pus la punct. În plus, vei slăbi ușor și sănătos.

Dacă vrei să ai o siluetă zveltă și să-ți restabilești sănătatea, este suficient să nu mai mănânci dulciuri. Scapă definitiv de pofta de dulciuri, controlând zilnic ceea ce mănânci.

Dragostea pentru dulciuri dă întotdeauna naștere la o dependență acută de acest gust. Dacă nu te controlezi și  consumi, în fiecare zi, zahăr, atunci foarte curând dragostea pentru dulciuri se va transforma într-o dependență periculoasă.

Consecințele acestui obicei sunt deteriorarea sănătății și kilograme în plus. Pentru a evita aceste probleme, trebuie să te obișnuiești să mănânci cât mai puțin zahăr în formă pură (ca aditiv la ceai sau cafea) și ca parte a deserturilor.


Iată ce pași trebuie să respecți, dacă vrei să scapi de dependența de dulciuri. 

Scapă definitiv de pofta de dulciuri cu un jurnal de observații. În fiecare zi, descrie cum te simți, ce ai mâncat, dar și micile victorii: la ce dulciuri ai reușit să renunți. Dar nu uita să te recompensezi pentru disciplină: cumpără o carte, un ruj, fructe sau un ceai bun.

Nu încerca să elimini toate alimentele cu amidon din dietă într-o singură zi. Din cauza stresului, riști să renunți la dietă și să mănânci din nou prăjiturile preferate. Cel mai bine ar fi să reduci treptat cantitatea de dulciuri. 

Scapă definitiv de pofta de dulciuri cu regula de trei săptămâni. În prima săptămână, învață să consumi ceai sau cafea fără zahăr. În a doua săptămână, este important să nu mai cumperi prăjituri și dulciuri din magazine, dar nici să le prepari acasă. În cea de-a treia săptămână, încearcă să fii atent la alimentele care conțin zahăr, chiar dacă nu par dulci.

Înlocuiește dulciurile cu fructe. În acest fel, îți va fi mai ușor să supraviețuiți chiar în primele zile ale  dietei. Nu trebuie să renunți de tot la el, dar reducerea proporției de zahăr este o obligatorie.

Deci, cel mai probabil, va trebui să înveți cum să gătești fulgi de ovăz, să coci dovleac și chiar să refuzi cerealele procesare la micul dejun. Aceste cereale conțin mult zahăr și aditivi chimici.

Citește continuarea pe DC Medical. 


Autorul articolului: Spectacola
Categorie: Diete
Tagurile articolului: dietă  dulciuri  slabit  zahar 


DC Media Group Audience

Sabbagh

Christian Sabbagh a izbucnit: Ce rost mai are să lucrez? Mai bine devin șomer! Am vândut tot ce aveam de vândut, la preț de chilipir, numai să-mi fac copilul bine

Emil Rengle și Randi. Sursă foto: Instagram

„Câinii dau din coadă când mă văd”. Randi, replică la adresa lui Emil Rengle, după ce a declarat că a fost îndrăgostit de el

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău s-a gândit deja la numele bebelușului: „Este un nume din Biblie. Doamne ajută să vină sănătos pe lume”

Sursa foto: Vlăduța Lupău, Instagram. Sursa foto: Bursucu, Instagram

Motivul pentru care Vlăduța Lupău e supărată pe Bursucu. Cei doi nu își mai vorbesc de câțiva ani: „Am sărit calul, recunosc”

Alina Bădic

Horoscop Fecioară 23 - 30 martie 2024. Alina Bădic: Vor avea beneficii foarte semnificative

Alina Bădic, horoscop 24 - 30 martie 2024. Zodia care va da lovitura - previziuni pentru toate semnele

Horoscopul primăverii 2024. Gemenele Oana și Adina Timofte: Vești grozave pentru o zodie

Sursa foto: Vlăduța Lupău, instagram

Vlăduța Lupău, însărcinată din nou / prima fotografie

Alina Bădic horoscop martie 2024

Horoscop 24 - 30 martie 2024. Alina Bădic, previziuni pentru două zodii

Captură video: Facebook/Cristina Șișcanu

Rețeta cu care Cristina Șișcanu l-a impresionat pe Mădălin Ionescu: „Mamă, cât de bun e, nu pot să cred așa ceva”

Gemenele Oana și Adina Timofte. Captură video: România TV

Horoscop pentru luna aprilie, cu gemenele Adina și Oana Timofte. Zodia care va avea noroc cu carul

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @KamranAydinov

Nu mai puneți asta în ciorbe! E toxic! Dr. Radu Țincu: Organismul e afectat. Vine la pachet cu stresul oxidativ și cu o disfuncție mitocondrială / video



pixel