Cum scapi definitiv de pofta de dulciuri. Trucul simplu care te va ajuta să slăbești rapid și sănătos
Scapă definitiv de pofta de dulciuri cu un plan bine pus la punct. În plus, vei slăbi ușor și sănătos.

Dacă vrei să ai o siluetă zveltă și să-ți restabilești sănătatea, este suficient să nu mai mănânci dulciuri. Scapă definitiv de pofta de dulciuri, controlând zilnic ceea ce mănânci.

Dragostea pentru dulciuri dă întotdeauna naștere la o dependență acută de acest gust. Dacă nu te controlezi și  consumi, în fiecare zi, zahăr, atunci foarte curând dragostea pentru dulciuri se va transforma într-o dependență periculoasă.

Consecințele acestui obicei sunt deteriorarea sănătății și kilograme în plus. Pentru a evita aceste probleme, trebuie să te obișnuiești să mănânci cât mai puțin zahăr în formă pură (ca aditiv la ceai sau cafea) și ca parte a deserturilor.


Iată ce pași trebuie să respecți, dacă vrei să scapi de dependența de dulciuri. 

Scapă definitiv de pofta de dulciuri cu un jurnal de observații. În fiecare zi, descrie cum te simți, ce ai mâncat, dar și micile victorii: la ce dulciuri ai reușit să renunți. Dar nu uita să te recompensezi pentru disciplină: cumpără o carte, un ruj, fructe sau un ceai bun.

Nu încerca să elimini toate alimentele cu amidon din dietă într-o singură zi. Din cauza stresului, riști să renunți la dietă și să mănânci din nou prăjiturile preferate. Cel mai bine ar fi să reduci treptat cantitatea de dulciuri. 

Scapă definitiv de pofta de dulciuri cu regula de trei săptămâni. În prima săptămână, învață să consumi ceai sau cafea fără zahăr. În a doua săptămână, este important să nu mai cumperi prăjituri și dulciuri din magazine, dar nici să le prepari acasă. În cea de-a treia săptămână, încearcă să fii atent la alimentele care conțin zahăr, chiar dacă nu par dulci.

Înlocuiește dulciurile cu fructe. În acest fel, îți va fi mai ușor să supraviețuiți chiar în primele zile ale  dietei. Nu trebuie să renunți de tot la el, dar reducerea proporției de zahăr este o obligatorie.

Deci, cel mai probabil, va trebui să înveți cum să gătești fulgi de ovăz, să coci dovleac și chiar să refuzi cerealele procesare la micul dejun. Aceste cereale conțin mult zahăr și aditivi chimici.

Citește continuarea pe DC Medical. 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autor: Spectacola | Dată: 01 dec 2022, 16:08

Sursa foto> unsplash, autor Sammie Chaffin

Vești bune și rele pentru Berbec, Săgetător, Fecioară și Pești. Revoluție pentru Vărsător și oportunități pentru Taur

Carmen Tănase, captură video Youtube

Recunoașteți personajul? Este una dintre cele mai celebre actrițe din țara noastră

Neti Sandu, captură video Pro TV

Horoscop săptămânal 6-12 februarie 2023, cu Neti Sandu. Previziuni pentru toate zodiile

Sursa foto: Mihai Voropchevici, captură TV/ Antena 3

Cel mai mare păcat în funcţie de zodie. Mihai Voropchievici. Taurii sunt egoişti, Minciuna are picioare scurte pentru Gemeni

Sursa foto: Cabral, Instagram

Cu ce se ocupă Cabral, după ce s-a retras din televiziune: „Este greu de pensionat. Revine cu vești”

Sursa foto: Mihai Voropchevici, facebook

Horoscop RUNE 6-12 februarie 2023, cu Mihai Voropchievici. Previziuni pentru toate zodiile

Sursa foto: unsplash, autor Ian Stauffer

Mesajele astrelor pentru PATRU ZODII. Racii trebuie să aibă grijă la bani, Balanțele la excesul de zel. Săgetătorii pot avea tensiuni cu partenerul, la Capricorni apar negocieri

Foto Freepik

Horoscop, marți, 7 februarie 2023. Previziuni pentru toate zodiile

Lumânare, foto Unsplash/ autor: Zae Zhu

Doliu în lumea muzicii populare. O îndrăgită artistă s-a stins din viață, după ce fanii au încercat să o salveze

Sursa foto: Vlad Burghelea, Instagram

Antrenorul vedetelor, secretele siluetei. Cum i-a transformat Vlad Burghelea pe Codin Maticiuc și Smiley: „Cel mai bun sfat pe care-l pot da este...”

Neti Sandu, captură video Pro TV

Horoscop, miercuri, 1 februarie 2023, cu Neti Sandu. Previziuni pentru toate zodiile

Lidia Fecioru, captură video Antena 3

Lidia Fecioru, despre ceaiul "farmacie" care scade tensiunea arterială: "Nu se bea pe stomacul gol"

Scapă de răceala persistentă cu 4 remedii naturiste

Site specializat în problematica medicală - prevenție,...