Pentru mulți dintre noi, cafeaua reprezintă un ritual zilnic care ne oferă energia necesară pentru a începe ziua în forță. Însă cafeaua nu este doar o modalitate de a ne trezi, ci poate deveni și un aliat în schimbarea percepției asupra activităților pe care le considerăm dificile sau neplăcute, conform explicațiilor oferite de Doctor Mihail. La aproximativ 30 de minute după ce consumăm cafea, nivelul de dopamină din creier, neurotransmițătorul responsabil de plăcere,  crește semnificativ.

Creierul are capacitatea de a înregistra retroactiv activitățile desfășurate înainte de acest val de dopamină. Prin urmare, dacă efectuăm o activitate solicitantă, precum învățatul pentru un examen sau un antrenament intens, și bem cafea imediat după aceea, creierul ajunge să asocieze acea sarcină cu starea de plăcere indusă de dopamină. Astfel, acest mecanism subtil ne permite să ne „reeducăm” preferințele și să ajungem să apreciem activitățile pe care altfel le-am evita sau le-am percepe ca fiind dificile.

„Să bei cafea după ce ai făcut un lucru te programează să te îndrăgostești de el”

„Aproximativ nouă din zece persoane consumă cronic, zilnic, cafea. Știm că ne place să consumăm cafea, dar ceea ce nu știm este că putem să folosim cafeaua ca pe o unealtă în a ne plăcea lucrurile pe care de regulă ne este greu să le facem. După ce ai băut cafea, la aproximativ 30 de minute, apare un spike de dopamină și o creștere a expresiei receptorilor de dopamină în cortexul prefrontal. Creierul înregistrează retrograd, își aduce aminte ce a făcut înainte de această plăcere mică, uneori insesizabilă, dar care există.

În felul acesta, creierul e programat să se îndrăgostească de lucrurile pe care le-ai făcut cu o jumătate de oră înainte de a consuma acea cafea. Deci o unealtă foarte bună este să bem cafea atunci când învățăm, când mergem la sală, dar ce poți face pentru a adăuga un plus de plăcere acelui lucru și pentru a-ți programa creierul să se îndrăgostească de ceea ce ai făcut este să bei un shot de espresso după acel sport sau sesiune de învățat. Să bei cafea după ce ai făcut un lucru te programează să te îndrăgostești de el”, a explicat Doctor Mihail, într-un videoclip postat pe pagina sa de TikTok. 

Te-ar putea interesa și: Care este secretul Andreei Bălan pentru o omletă perfectă. Ce ingrediente folosește: „Fetițele sunt acasă, așa că le prepar omleta lor preferată!”

Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din lume și are numeroase beneficii pentru sănătate, datorită conținutului său de cafeină și antioxidanți. Cafeina, principalul compus activ din cafea, acționează ca un stimulant care blochează adenozina, un neurotransmițător inhibitor, ceea ce duce la creșterea nivelului de dopamină și norepinefrină. Aceasta îmbunătățește vigilența, atenția, memoria și funcțiile cognitive pe termen scurt.

Cafeaua este o sursă importantă de antioxidanți, care ajută la combaterea radicalilor liberi și la reducerea inflamațiilor. Antioxidanții pot ajuta la prevenirea bolilor cronice, precum bolile cardiovasculare și diabetul. Consumul de cafea este legat de reducerea riscului de depresie și de îmbunătățirea stării de spirit, datorită efectelor sale asupra neurotransmițătorilor care influențează starea de bine, precum dopamina și serotonina.

@doctor.mihail

Tot ce trebuie sa stii despre cafea - cauta pe youtube: doctor mihail adevarul despre cafea - link in bio

♬ original sound - doctor.mihail