Cum te poate ajuta Vitamina B12 să scapi de durerile insuportabile de spate
Data actualizării:
Data publicării:
Durerile de spate pot duce la dizabilități, anxietate și chiar depresie la anumite persoane. 

Vitamina B12 este o vitamină esențială solubilă în apă, care are o serie de roluri importante în organism. Potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice, acest nutrient este utilizat pentru formarea și repararea celulelor sanguine, producerea de ADN și întreținerea celulelor creierului. 


Cercetătorii și-au propus să investigheze efectele suplimentării cu vitamina B12 asupra celor cu dureri de spate persistente. În acest studiu din mai 2000 a fost analizat un grup de 60 de voluntari cu dureri de spate cărora li s-au administrat fie injecții cu vitamina B12, fie unele placebo. 

 

Dureri de spate. Ce cauză au și cum poți scăpa de ele. Sfaturi de la dr Tarek Nazer


Cercetătorii au descoperit că vitamina B12 a redus semnificativ nivelul durerilor de spate. Foarte important, injecțiile au funcționat și pentru cei care nu aveau deficiență de vitamina B12. 


Autorii studiului au observat că vitamina B12 poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate datorită rolului său în sistemul nervos. Chiar și persoanele cu niveluri normale de vitamina B12 în sânge ar putea să nu aibă suficient pentru a produce celule nervoase sănătoase în coloana vertebrală, notează autorii. 

 

Somonul, o sursă foarte bună de Vitamina B12. De ce ar trebui să îl incluzi în dieta ta


În plus, vitaminele B reduc inflamația, o cauză comună a durerilor cronice de spate.


Pentru a crește aportul de vitamina B12 prin dietă, adăugați în alimentația voastră carne de vită slabă, ouă, pește gras, scoici, lactate și cereale. Dacă sunteți vegetarian, unele fructe de mare vin cu vitamina B12. 

 

Vitaminele B6 și B12, esențiale pentru sistemul imunitar. Alimentele în care le găsim


Autorul articolului: Bianca Moldoveanu
Categorie: Sanatate
Tagurile articolului: dureri de spate  sănătate  vitamina b12 


DC Media Group Audience

Theo Rose, captură video Youtube

Marea despărțire a venit! Theo Rose: Sunt principala vinovată! Vedem ce se mai poate face de acum încolo

Sabbagh

Christian Sabbagh a izbucnit: Ce rost mai are să lucrez? Mai bine devin șomer! Am vândut tot ce aveam de vândut, la preț de chilipir, numai să-mi fac copilul bine

Emil Rengle și Randi. Sursă foto: Instagram

„Câinii dau din coadă când mă văd”. Randi, replică la adresa lui Emil Rengle, după ce a declarat că a fost îndrăgostit de el

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău s-a gândit deja la numele bebelușului: „Este un nume din Biblie. Doamne ajută să vină sănătos pe lume”

Sursa foto: Vlăduța Lupău, Instagram. Sursa foto: Bursucu, Instagram

Motivul pentru care Vlăduța Lupău e supărată pe Bursucu. Cei doi nu își mai vorbesc de câțiva ani: „Am sărit calul, recunosc”

Alina Bădic

Horoscop Fecioară 23 - 30 martie 2024. Alina Bădic: Vor avea beneficii foarte semnificative

Alina Bădic, horoscop 24 - 30 martie 2024. Zodia care va da lovitura - previziuni pentru toate semnele

Horoscopul primăverii 2024. Gemenele Oana și Adina Timofte: Vești grozave pentru o zodie

Sursa foto: Vlăduța Lupău, instagram

Vlăduța Lupău, însărcinată din nou / prima fotografie

Alina Bădic horoscop martie 2024

Horoscop 24 - 30 martie 2024. Alina Bădic, previziuni pentru două zodii

Captură video: Facebook/Cristina Șișcanu

Rețeta cu care Cristina Șișcanu l-a impresionat pe Mădălin Ionescu: „Mamă, cât de bun e, nu pot să cred așa ceva”

Theo Rose și Anghel Damian

Ceartă între Theo Rose și Anghel Damian! „Pe mine mă doare foarte tare când face asta!”



Adevărul despre banane. Ce efect au asupra rinichilor

O alimentație echilibrată este baza unei vieți...

pixel