Dacă sunteți stresat până la epuizare, este o idee bună să vă relaxați și să luați o pauză. Dacă nu o faceți, veți avea lucruri mai importante de care să vă faceți griji.

Și asta este ceea ce a avertizat un nou studiu, cercetătorii analizând legătura dintre epuizare și depresie. Nu poți fi bun pentru oamenii din viața ta dacă nu ești bun mai întâi cu tine însuți.Anchetând 1.386 de profesori din școlile publice în vârstă de 40 de ani, din 18 state diferite, cercetătorii le-au pus participanților întrebări despre epuizare și depresie, clasificându-le de la ușor la grav.

Problemele de sănătate cu care te confrunți, dacă vă simțiți "epuizat" tot timpul

Zece la sută dintre femei și șapte la sută dintre bărbați aveau simptome de epuizare, iar 10 la sută dintre bărbați și femei aveau simptome de depresie. Este mai greu ca niciodată să fii profesor în zilele noastre. În mod alarmant, ei au descoperit că participanții care au raportat sentimente de epuizare au avut, de asemenea, depresie. Dacă nimic în viață nu vă oferă bucurie și simțiți că doar treceți prin moțiuni, atunci acesta ar putea fi un semn serios pentru a vă verifica sănătatea mintală.

Vezi și: Lidia Fecioru, BOLILE provocate de emoțiile negative: Dacă noi trăim într-o viață tristă, vom transforma corpul într-o magazie de boli

"Atitudinile disfuncționale, răspunsurile ruminative și atribuțiile pesimiste au fost mai caracteristice indivizilor cu frecvențe ridicate de simptome de epuizare (sau depresive) decât omologilor lor cu frecvențe scăzute de simptome de epuizare (sau depresive)", se arată în studiu.

Potrivit unui raport publicat în The Guardian, Oficiul Național de Statistică estimează că între 8 și 12% dintre noi se confruntă cu simptome de depresie, dar unii dintre noi nu sunt diagnosticați. Așadar, dacă simți că ești deprimat, cel mai bine este să te ocupi de simptome acum. Cereți ajutor medical și, chiar dacă diagnosticul nu se va dovedi a fi depresie, vă veți simți mult mai bine și mai liniștit. Terapia este întotdeauna un lucru pe care îl poți lua în considerare și tu, mai ales dacă viața ți se pare prea copleșitoare, potrivit yourtango.com

Care sunt cauzele depresiei?

Depresia poate apărea ca reacție la ceva precum abuzul, violența în școală, moartea cuiva apropiat sau probleme familiale precum violența domestică sau destrămarea familiei.

Cineva poate deveni deprimat după ce a fost stresat pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, depresia se poate manifesta în familie. Uneori este posibil să nu știm de ce se întâmplă, notează Unicef.

Citește șu: Cum te porți cu o persoană aflată în DEPRESIE. Ce să spui și ce să NU spui niciodată

„Simți că mori într-un atac de panică”. Vedete care se luptă cu DEPRESIA și ANXIETATEA. Anca Țurcașiu: Îți dai seama că mori și că nu poți face nimic

Depresia postnatală, modalitățile prin care poți învinge lupta cu această afecțiune

DIETA pentru depresie: alimente care ajută, alimente de care să te ferești

11 lucruri care se întâmplă cu inima, mintea și corpul tău atunci când nu dormi suficient