Colagenul este o proteină esențială pentru sănătatea pielii, articulațiilor și oaselor, care începe să fie produsă în cantități optime până la vârsta de 25 de ani. După această vârstă, producția de colagen scade treptat, ajungând la o pierdere de aproximativ 1% pe an. La vârsta de 50 de ani, femeile pot pierde aproape jumătate din cantitatea de colagen din piele, ceea ce contribuie la apariția ridurilor și a altor semne ale îmbătrânirii.

Te-ar putea interesa și: Cum să slăbești corect și ce greșeli să eviți. Carmen Brumă: „Dacă vezi că după două săptămâni nu ai rezultate...”

De ce ai nevoie de colagen după 30 de ani? Carmen Brumă: „În jurul vârstei de 50 de ani, o femeie pierde jumătate din cantitatea de colagen din piele”

Carmen Brumă subliniază importanța suplimentării cu colagen după 30 de ani, având în vedere că femeile produc, în general, mai puțin colagen decât bărbații, ceea ce explică de ce semnele îmbătrânirii devin vizibile mai devreme. Cercetările arată că administrarea a 2,5 până la 5 grame de colagen hidrolizat pe parcursul a opt săptămâni îmbunătățește semnificativ hidratarea și elasticitatea pielii la femeile cu vârste între 35 și 55 de ani, reducând în același timp pierderea de apă din epidermă. 

„De ce ai nevoie de colagen după 30 de ani? Primul motiv este legat de producția lui în corpul nostru, care este optimă până în jurul vârstei de 25 de ani, după această vârstă scade și începem să pierdem aproximativ 1% pe an, astfel că în jurul vârstei de 50 de ani, o femeie pierde jumătate din cantitatea de colagen din piele. Oricum, femeile produc mai puțin colagen decât bărbații, așa se explică de ce ridurile apar mai devreme în cazul femeilor. 

Studiile au demonstrat că administrarea a 2,5 până la 5 grame de colagen hidrolizat pe timp de 8 săptămâni, unor femei cu vârste între 35 și 55 de ani le-a îmbunătățit vizibil hidratarea și elasticitatea pielii, iar pierderea apei din epidermă a fost redusă”, a spus Carmen Brumă, în mediul online.

Te-ar putea interesa și: Legătură neștiută dintre mâncare și felul în care ne comportăm. Mihaela Bilic: „Cei care consumă asta au tendința să fie agresivi, vehemenți, cu un ego puternic”

Colagenul îmbunătățește și calitatea somnului

În plus, colagenul contribuie și la calitatea somnului, datorită acidului glicină pe care îl conține, ajutând la ameliorarea problemelor cu care se confruntă multe femei după 35-40 de ani. Carmen Brumă recomandă includerea colagenului în dietă, pe care îl putem lua din surse naturale, precum supa de oase sau peștele, dar și prin suplimente special concepute.

Te-ar putea interesa și: Ce cantitate de proteine ar trebui să consumi zilnic. Medicul Mihail Pautov: „Reprezintă minimul necesar pentru ca organismul să nu aibă deficit”

„Colagenul îmbunătățește și calitatea somnului datorită acidului glicină, pe care îl conține și astfel contribuie la ameliorarea unei probleme cu care se confruntă multe femei după 35-40 de ani. Colagen găsești și în alimente precum supa de oase, peștele și în suplimente”, a mai precizat Carmen Brumă, în mediul online.