Dieta cu iaurt. Slăbești un kilogram pe zi și protejezi masa musculară
Dieta cu iaurt este una restrictivă, care nu este recomandată persoanelor cu probleme de sănătate. Acest regim de slăbit te poate ajuta să pierzi până la 1 kilogram pe zi.

Dieta cu iaurt este renumită pentru efectul de topire a grăsimilor și de elipinare a apei din țesuturi. Deoarece este o dietă restrictivă, nu este recomandat să fie ținută mai mult de 5 zile. În aceste 5 zile, poți pierde până la 5 kilograme. 


Elementul principal al dietei este iaurtul, însă trebuie menționat că sunt interzise în cele 5 zile dulciurile, băuturile alcoolice și carbogazoase. Apa plată poate fi un real ajutor în curele de slăbire, așa că se recomandă consumul de aproximativ 2 litri. 


Dieta cu iaurt


Ziua 1

Mic dejun: Un iaurt dietetic, o felie de pâine integrală prăjită, un fruct

Prânz:  Un iaurt dietetic, o felie de pâine integrală, o porție de pește la grătar sau la cuptor. 

Cină: Un iaurt dietetic şi o felie de pâine integrală prăjită

 

Ziua 2

Micul dejun: un iaurt dieteticşi o felie de pâine graham

Prânz: Carne de pui sau curcan la grătar, un iaurt dietetic, două fructe.

Cină: Un iaurt dietetic și o felie de pâine graham.


Ziua 3

Micul dejun: un  iaurt dietetic, o felie de pâine integrală şi un fruct.

Prânz: Pește la grătar, un iaurt dietetic și o felie de pâine integrală. 

Cină: Un iaurt dietetic şi o felie de pâine integrală prăjită


 
Ziua 4

Micul dejun: un iaurt dieteticşi o felie de pâine graham

Prânz: Carne de pui sau curcan la grătar, un iaurt dietetic, două fructe.

Prânz: Pește la grătar și o felie de pâine integrală. 


Ziua 5

Micul dejun: un  iaurt dietetic, o felie de pâine integrală şi un fruct.

Prânz: Pește fiert, un iaurt dietetic și o felie de pâine integrală.

Cină: Un iaurt dietetic şi o felie de pâine integrală prăjită

 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autor: Veronica Mavrodin | Dată: 19 feb 2021, 12:15

Captură video Youtube/ Sunrise

Porecla pe care Meghan Markle o avea la palat. Așa era numită Ducesa de Sussex de către angajați

Sursa foto: Dezbracatu, Instagram

Dezbrăcatu de la „Cronica cârcotașilor” a primit o factură uriașă la curent electric: „Este enorm”. Cât a avut de plătit prezentatorul / EXCLUSIV

Cristian Tudor Popescu, Facebook, Captură video Youtube

Cristian Tudor Popescu îl jignește dur pe Alexandru Arșinel: „Nu făcea să râdă decât curcile. A atârnat în meserie de fusta Stelei Popescu”

Părintele Calistrat, Facebook/ captură video Youtube/ AntenaSport

Anamaria Prodan, atac dur la adresa Părintelui Calistrat: „Rușine Bisericii Ortodoxe Române. Ce să învățăm noi de la asemenea preoți?”

Alexandru Arșinel, captură video Antena Play.

Ce avere a lăsat în urmă Alexandru Arșinel. Era unul dintre cei mai bogați actori

Alendru Arșinel, captură video Youtube TV

Cauza morții lui Alexandru Arșinel. Ce scrie în certificatul de deces

Sursa foto: Adela Popescu, Instagram

Adela Popescu, probleme cu bona din Republica Dominicană: „Mi s-a schimbat copilul”. Ce a pățit vedeta

Kate Middleton, captură video Youtube/ ITV News

Hainele la care Kate Middleton trebuie să renunțe, din cauza noului titlu: „Va deveni mai formală și mai potrivită pentru poziția ei”

Sursa foto: Connect-R și parintele Visarion, captură TV/ colaj foto

Ce spune Connect-R despre cazul preotului Visarion, acuzat de hărțuire sexuală și viol: "Încetați să mai credeți că preoții sunt sfinți!"

Sursa foto: Tudor Chirila și Andreea Esca, facebook, colaj foto

Tudor Chirilă a recunoscut. Artistul a fost îndrăgostit de Andreea Esca: “Această dragoste a rămas neîmplinită”

Sursa foto: Laurențiu Reghecampf, Instagram

Laurențiu Reghecampf și Corina Caciuc și-au botezat copilul. Primele imagini de la eveniment / FOTO

Sursa foto: Loredana Groza, Instagram

Loredana Groza, ipostază de infarct, în limuzină: „Faci furori peste tot”. Cum s-a fotografiat artista