Dieta cu iaurt este renumită pentru efectul de topire a grăsimilor și de elipinare a apei din țesuturi. Deoarece este o dietă restrictivă, nu este recomandat să fie ținută mai mult de 5 zile. În aceste 5 zile, poți pierde până la 5 kilograme. 

Elementul principal al dietei este iaurtul, însă trebuie menționat că sunt interzise în cele 5 zile dulciurile, băuturile alcoolice și carbogazoase. Apa plată poate fi un real ajutor în curele de slăbire, așa că se recomandă consumul de aproximativ 2 litri. 

Dieta cu iaurt

Ziua 1

Mic dejun: Un iaurt dietetic, o felie de pâine integrală prăjită, un fruct

Prânz:  Un iaurt dietetic, o felie de pâine integrală, o porție de pește la grătar sau la cuptor. 

Cină: Un iaurt dietetic şi o felie de pâine integrală prăjită

Ziua 2

Micul dejun: un iaurt dieteticşi o felie de pâine graham

Prânz: Carne de pui sau curcan la grătar, un iaurt dietetic, două fructe.

Cină: Un iaurt dietetic și o felie de pâine graham.

Ziua 3

Micul dejun: un  iaurt dietetic, o felie de pâine integrală şi un fruct.

Prânz: Pește la grătar, un iaurt dietetic și o felie de pâine integrală. 

Cină: Un iaurt dietetic şi o felie de pâine integrală prăjită

 
Ziua 4

Micul dejun: un iaurt dieteticşi o felie de pâine graham

Prânz: Carne de pui sau curcan la grătar, un iaurt dietetic, două fructe.

Prânz: Pește la grătar și o felie de pâine integrală. 

Ziua 5

Micul dejun: un  iaurt dietetic, o felie de pâine integrală şi un fruct.

Prânz: Pește fiert, un iaurt dietetic și o felie de pâine integrală.

Cină: Un iaurt dietetic şi o felie de pâine integrală prăjită