Dieta cu spanac și ouă. Beneficii pentru sănătatea organismului tău
Data actualizării:
Data publicării:
Ambele alimente sunt renumite pentru proprietățile lor sănătoase deoarece sunt bogate în nutrienți și antioxidanți. 

Ouăle furnizează, de asemenea, acizi grași esențiali și vitaminele A, E, D și K. Gălbenușurile lor sunt importante pentru sănătatea membranei celulare, gestionarea greutății corporale și controlul colesterolului, potrivit Institutului Linus Pauling. Un gălbenuș mare de ou, conform All About Eggs, conține 195 mg de colesterol.

”Dieta” Paulei Seling: Nu există om care să aibă deficit de proteine!

Limita zilnică pentru colesterolul alimentar este de 300 mg, iar corpul dumneavoastră își produce propriul colesterol dacă nu obține suficient din alimente. 

DIETA cu scorțișoară. Cea mai populară rețetă pentru a slăbi spectaculos în 7 zile


Spanacul are fier, folat și vitamine C și B, toate acestea combatând acumularea plăcii arteriale. Potrivit The Worlds' Healthiest Foods, folatul reduce și efectele homocisteinei, o substanță chimică din sânge al cărei exces poate grăbi atacurile de cord.

Magneziul, potasiul și calciul din spanac acționează în organism pentru a regla retenția de apă și pentru a preveni hipertensiunea arterială. Carotenoizii acționează și ca antioxidanți, luptând împotriva moleculelor de oxigen dăunătoare care atacă celulele sănătoase.

O dietă sănătoasă te poate ajuta să scapi de anxietate și depresie. Ce spun cercetătorii /Studiu


Un dezavantaj al acestei diete este lipsa de calciu. Calciul spanacului funcționează cu alte minerale din corp, dar biodisponibilitatea sa este scăzută; corpul tău nu îl absoarbe ușor singur. De asemenea, trebuie să limitați gălbenușurile la unul sau două pe zi, pentru controlul colesterolului în dietă. Albușurile de ou pot fi consumate fără grijă. 

Dieta cu fructe de mare. Benefică pentru organism

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Bianca Moldoveanu
Categorie: Sanatate
Tagurile articolului: dietă  ouă  sănătate  spanac 


DC Media Group Audience

Sursă foto: Iamspeak/Instagram

Speak a stat de vorbă cu Chris Martin. Ce i-a transmis marele artist după incidentul cu Babasha: „Niciodată, nicăieri nu a pățit așa ceva!”

Zanni, captură video Youtube, un PODCAST misto By Bursucu'

Zanni este într-o relație! Câștigătorul Survivor se gândește deja la nuntă: „Mama copiilor mei va fi cea mai norocoasă”

Captură video: YouTube/un PODCAST misto By Bursucu'

Zanni, mărturisiri neștiute despre mama sa. Cine e femeia care i-a dat viață, iar apoi l-a abandonat la orfelinat: „Ea are probleme, nu este normală”

Iancu Sterp, captură video Youtube

Iancu Sterp, noi acuzații dure către Zanni: „Un reporter i-a dat simbolul, noi ne-am prefăcut că-l căutăm”

Zanni, Alex Velea, captură video Youtube, Trapanele All Stars

Zanni, adevărul despre scandalul cu Alex Velea. De ce a rupt, de fapt, contractul cu artistul: „De asta am plecat. A fost o lecție bună”

Adevăruri ascunse/ YouTube

Care sunt cele 5 zodii care se vor îmbogăți în această vară! Mihai Voropchievici vine cu vești bune

Sursă foto: Babasha/Instagram

Câți bani a luat Babasha ca să cânte la concertul trupei Coldplay? Iată răspunsul!

Agerpres

Matija Sarkic, fotbalist, a murit la 26 de ani! Boala tăcută care l-a ucis, deși toți îl credeau sănătos! Mulți români suferă de așa ceva și nu știu

Teo Trandafir, captură video Youtube, Kanal D 2

Teo Trandafir a rămas șocată când a văzut cum arată Irina Columbeanu la 17 ani: „Fără buze, fără gene. E un copil”

Cosmin Cernat

Câștigător Insula de 1 milion. Marea finală a celui mai mare experiment televizat de la Kanal D

Sursă foto: Adrian Mutu/Instagram

Adrian Mutu se mândrește cu fata lui. Tânăra a absolvit liceul: „Urmează-ți visele și amintește-ți că familia te va susține întotdeauna!”

Roșii cu brânză, salată de vinete/ captură video Youtube, Vorbește Lumea

Bombele calorice ale verii. Nutriționiștii, semnal de alarmă: „Produc o inflamație foarte mare”. Uită acum de ele




pixel