În prima săptămână a dietei, trebuie să elimini sucurile şi să consumi doar apă şi ceai. Un iaurt de băut este permis pe timpul zilei. În cea de-a doua săptămână a dietei poţi introduce şi câte 100 de grame de carne, la prânz.

Săptămâna 1

Singurele lichide permise sunt apa şi ceaiul verde. Dacă simţi nevoia, poţi bea însă şi un litru de iaurt dietetic în timpul zilei.

Mic dejun: bea un pahar de apă călduţă cu lămâie cu 30 de minute înainte să mănânci. Apoi prepară-ţi o salată de fructe cu mere verzi, pere şi portocale. Fă-ţi un dressing din iaurt degresat.

Prânz şi cina: fă-ţi o salată proaspătă cu legumele tale preferate şi foloseşte ulei de măsline sau sucul de la o lămâie că dressing. Excepţie: cartofii.

Săptămâna 2

Mănâncă la fel, dar adăugă 100 de grame de carne slabă la prânz. În continuare, singurele lichide permise sunt apa şi ceaiul verde.

Citește continuarea pe DC NEWS