Sunt alimente din dieta noastră care agravează simptomele de depresie sau care le pot ameliora. Spre exemplu, consumul de junk food atunci când ești deprimat te poate face să te simți și mai rău. 

Când vă simțiți deprimat sau chiar și atunci când sunteți afectat negativ de schimbarea anotimpurilor, alimentele potrivite vă pot ajuta să depășiți aceste simptome și să țineți depresia la distanță.

Unii dintre cei mai mari vinovați, în cazul depresiei, sunt alimentele care conțin cantități mari din următoarele:
- grăsime saturată
- zaharuri rafinate
- ingrediente puternic procesate
- cofeină.

Respectarea unei diete sănătoase și exercițiile fizice făcute regulat vă poate ajuta să vă gestionați simptomele depresiei. Poate chiar să le facă să dispară complet.

ALIMENTE CARE FAC RĂU

Consumul de mese regulate la intervale regulate este primul pas al unei diete sănătoase. Următorul pas este alegerea alimentelor potrivite. Iată ce alimente să nu consumi când ai depresie: 

Citește continuarea pe DC Medical.