Dieta sortită eșecului. Cori Grămescu: „Îți strică relația cu mâncarea”. Cea mai eficientă metodă de slăbit
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de fitness, a dezvăluit care este diferența dintre slăbire și managementul greutății.

„Diferența dintre slăbire și managementul greutății, mai ales atunci când avem multe kilograme de slăbit, să zicem peste 15-20 de kilograme. 
În slăbire, în teorie, lucrurile sunt relativ simple - faci deficit caloric, în esență mănânci mai puțîn și te miști mai mult și pe termen scurt vei slabi. Cu cât deficitul caloric este mai mare, pe termen scurt, subliniez, vei slabi mai mult. Termen scurt înseamnă orice între 3 săptămâni și un an, dar majoritatea celor care au nevoie să slăbească atât de mult țîn dietă câteva săptămâni.

Secretul slăbirii de durată: „Diferența dintre slăbire și managementul greutății”


Problema cu acest gen de abordare este că pe termen lung îți strică fundamental relația cu mâncarea - începi să privești lucrurile pe termen scurt, pierzi din vedere consecințele pentru sănătate pentru că te concentrezi doar pe numărul de kilograme și construiești în mintea ta un sentiment permanent de urgență ("Vreau să slăbesc repede") și nemulțumire ("Nu mă mai suport, trebuie neapărat să schimb ceva"). 


Mai mult decât atât, etapele de înfometare sunt inevitabil întrerupte de episoade tot mai violente de mâncat excesiv, adeseori cuplate cu mâncatul pe fond emoțional și asta agravează imaginea de sine în sens negativ, creionand totodată sentimentul constant de dezamăgire față de incapacitatea de a atingele propriile obiective și dorințe. 


Un astfel de comportament este nu doar destabilizant pentru starea emoțională, ci și pentru sănătate - el corelează foarte puternic cu sedentarism, creștere accelerată în greutate, tulburări cardio-metabolice și probleme de digestie. 


Cei mai mulți oameni care sunt supraponderali la un moment dat ajung obezi printr-un astfel de mecansim autodistructiv, întreținut de impulsivitate și nevrotism că și trăsături de personalitate ce predispun la astfel de comportamente. 
Nu veți putea ieși din acest cerc vicios aplicând tot aceleași mecanisme prin care ați ajuns acolo.


Ceea ce funcționează este o recalibrare sistemică a relației cu propriul corp, iar asta este rolul protocoalelor de management al greutățîi. Este o abordare integrativă, blanda și personalizată prin care clienții sunt echipați cu informații stintifice care să ii ajute să ia decizii corecte, sunt sprijiniți să înceapă să conștientizeze mecanismele prin care ajung să tot apeleze la mâncare pentru confort emoțional sau social și sunt motivați să adere la comunități și programe care sunt aliniate cu obiectivele lor pe termen lung”, a explicat Cori Grămescu pe rețelele de socializare. 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autor: , Veronica Mavrodin | Dată: 03 iun 2022, 20:18

Captură video Youtube/ Sorin buiaca, Instagram, Loredana Groza

Mircea Badea, reacție savuroasă la fotografia Loredanei Groza, fără lenjerie intimă: „Munții noștri aur poartă și doamna Loredana nu poartă!”

Constantin Enceanu, foto Facebook

Constantin Enceanu, hărțuit pe litoralul românesc. Ce a pățit artistul: ”Mi s-a părut penibil. Oameni în toată firea”

Descriere foto: Adrian Năstase, sursa facebook

Ce pensie are Adrian Năstase de la statul român. Fostul premier al României a recunoscut: "Cred că este foarte puțin"

Captură video Youtube/ Exclusive Studio!

”Nu putem comenta dacă mai trăiește sau nu”. Informații îngrijorătoare despre starea de sănătate a lui Alexandru Arșinel

Mihaela Tatu, foto Facebook

Oracolul vedetelor. 20 de întrebări pentru Mihaela Tatu EXCLUSIV

Sursa foto: Mioara Roman, Natașa Raab, Cornel Constantiniu, facebook/ colaj foto

Mioara Roman, diagnosticată cu aceeași boală de care suferă și Cornel Constantiniu și Natașa Raab: „Pe Cornel l-au salvat operațiile”

 Oana Lis, captură video Kanal D

Oana Lis, ajunsă în culmea disperării: ”Cine dorește, poate dona pentru recuperarea lui Vio”. Vedeta cere ajutorul fanilor

Sursa foto: Loredana Groza, Facebook

Loredana Groza, fără lejerie intimă. Vedeta a încins imaginația bărbaților: ”Lori este numai una”

Sursa foto: Vica Blochina și Irisha, instagram/ colaj foto

Vica Blochina, sărut pasional cu o fostă concurentă de la Survivor România. Fanii au rămas uimiți/ FOTO

Andreea Antonescu, foto Instagram

Andreea Antonescu, însărcinată pentru a doua oară. Primele imagini cu burtica de gravidă: „A doua minune din viața mea!”

Sursa foto: Carmen Harra, Facebook

Carmen Harra, despre atragerea banilor în viața noastră. Secretul celebrei clarvăzătoare: „Să nu vă fie frică”

Sursa foto: Denisa Filcea, Instagram

Cum se descurcă Denisa Filcea în rolul de mamă: „Nici nu mă gândesc la oboseală”