Doctor Marius Sava, despre beneficiile vitaminei C. De ce este esențială pentru sistemul imunitar
Data publicării:
Doctor Marius Sava a dezvăluit motivele pentru care ar trebui să luăm vitamina C, dar și care sunt cele mai importante beneficii ale acesteia. 

Vitamina C, numită și acid ascorbic, este un nutrient important pentru organism. Are rolul de a proteja celulele și ajută sistemul imunitar să funcționeze bine. Această vitamină ajută organismul să absoarbă mai bine fierul din alimentele vegetale, ceea ce este important pentru prevenirea anemiei. O găsim în multe fructe și legume, cum ar fi citricele (portocale, lămâi), kiwi, căpșuni, ardei și broccoli. De asemenea, vitamina C poate reduce riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, și poate ajuta pielea să arate mai bine, reducând ridurile. Includerea unei varietăți de fructe și legume în dieta zilnică poate asigura un aport adecvat de vitamina C. 

Deși este ideal să obții vitamina C din alimentație, suplimentele pot fi utile pentru persoanele care nu pot atinge aceste niveluri prin dietă. Totuși, este important să nu se depășească dozele recomandate, deoarece excesul poate provoca disconfort abdominal și alte probleme.

Într-un videoclip postat pe pagina sa de TikTok, Doctor Marius Sava a dezvăluit cele mai importante beneficii ale vitaminei C. De asemenea, specialistul a explicat care sunt motivele pentru care ar trebui să luăm această vitamină, ea fiind una dintre cele mai importante suplimente de care oricine are nevoie.

Te-ar putea interesa și: Reacția unei tinere după ce a gustat ciocolata Dubai de la Gabriela Cristea: „Nu are nicio legătură”

„Probabil cea mai importantă vitamină este vitamina C. Este important să administrezi vitamina C mai ales atunci când ai probleme cu sistemul imunitar. Vitamina C organizează sistemul imunitar, practic îți potențează limfocitele să lupte mai ușor cu bacteriile, cu virusurile sau cu celulele canceroase. Este un antioxidant foarte puternic. Stresul oxidativ te îmbătrânește, iar vitamina C este antioxidant.

Atunci când ai o anemie, împreună cu fier este bine să iei și vitamina C pentru că ajută la absorbția fierului. În ultimul timp au apărut studii care arată că reduce riscul de a avea boli cardiovasculare, prin acel efect antioxidant. Bineînțeles, ca orice substanță, excesul poate să facă rău. În cazul vitaminei C, dacă iei o cantitate foarte ridicată, poate produce disconfort abdominal prin accelerarea tranzitului sau rarori să te predispună la formarea de pietre la rinichi pentru că se transformă în oxalat în interiorul organismului. Câte 10 zile pe lună în aceste luni friguroase încearcă să iei vitamina C și o să vezi că o să răcesști mai rar sau simptomenele o să fie diminuate”, a explicat Doctor Marius Sava, într-un videoclip postat pe pagina sa de TikTok.

Surse de vitamina C

Fructe: Portocale, lămâi, grepfrut, kiwi, căpșuni, papaya, ananas.

Legume: Ardei gras (în special roșu), broccoli, varză de Bruxelles, spanac, conopidă.

Alte surse: Cartofii dulci și roșiile sunt, de asemenea, surse bune de vitamina C.

@dr.savamarius Efect antioxidant, imunomodulator, antiimbatranire și lista poate continua. Aceasta vitamina e o minune #vitaminac #sanatate #drsava ♬ sunet original - Dr. Marius Sava

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Loredana Tanase
Categorie: Sanatate



Captură video: Instagram/Adda

„Mi-a spus că vrea o iubită nouă. Bine!”. Adda, mărturisiri neașteptate din căsnicia cu Cătălin Rizea, după 10 ani de relație. Gestul surprinzător al artistei / Video

Captură video: YouTube/Kanal D Romania. Sursă foto: Instagram/Alexia Eram

Ilinca Vandici, surprinsă de prețurile hainelor lansate de Alexia Eram: „Am crezut că sunt lei, nu euro”

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Ilinca Vandici nu s-a putut abține, după ce Mario Fresh ar fi cucerit o fostă prezentatoare TV în club, la scurt timp după despărțirea de Alexia Eram

Sursă foto: Captură foto Instagram Carmen de la Sălciua/Geta Sterp

Carmen de la Sălciua, reacție virulentă la adresa fostei sale cumnate, Geta Sterp. Artista nu s-a mai abținut și a dat cărțile pe față

Florin Ristei, instagram

Florin Ristei, oprit pe stradă de o femeie la ieșirea din Antenă: „Mă aștepta”. A rămas șocat când a auzit ce i-a spus

Captură video: Pro TV

Cum va fi vremea în țară, în următoarele zile. Busu anunță prognoza meteo în weekend

Sursa foto: Culiță Sterp, Instagram

Culiță Sterp a rupt tăcerea despre scandalul în care este implicat. Artistul a dezvăluit motivul pentru care a promovat un candidat din Republica Moldova

Sursă foto: Captură foto Instagram Maria Popovici

Maria Popovici, confesiuni despre divorțul de Alexandru Minculescu. În ce relații au rămas cei doi: „Nu știu dacă toată lumea poate să facă asta”

Sursă foto: Captură video „Online Story by Cornelia Ionescu”

Maria Tonciu, mama Andreei Tonciu, dezvăluiri despre infidelitatea soțului. Cum a descoperit că o înșela cu două menajere

Captură video: YouTube/Gand la Gand Cu Teo. Captură video: YouTube/Kanal D Romania.

Adevăratul motiv pentru care Virgil Ianțu s-a căsătorit cu Roxana Alexandru: „Mă enervează chestia asta cu actul”

Sursă foto: Instagram/CRBL

Cum arată chipul lui CRBL după operația estetică. Ce transformare: „Sunt foarte mulțumit de rezultat” / Foto în articol

Cristina Demetrescu. Captură video: Pro TV

Cristina Demetrescu, horoscop pentru săptămâna 4 - 10 noiembrie. Ei sunt vedeta zodiacului: „Pot fi puși într-o funcție de conducere”




pixel