Ingredientul de care trebuie să te ferești. Se găsește în multe alimente. Carmen Brumă, avertisment: „Crește riscul de boli cardiovasculare, renale și hepatice”
Data actualizării:
Data publicării:
Carmen Brumă a dezvăluit care este unul dintre ingredientele pe care trebuie neapărat să le eviți. 

Există mai multe ingrediente nesănătoase, pe care ar trebui să evităm să le consumăm, însă unul dintre acestea este cu atât mai mult de înlăturat din meniul nostru, spune Carmen Brumă. Partea cea mai dificilă este că se regăsește într-o gamă destul de largă de alimente, motiv pentru care trebuie să citești atent eticheta și să te asiguri că el nu se regăsește în lucrurile pe care le consumi frecvent. În caz contrar, te expui unor riscuri destul de mari, mai ales dacă-l consumi în mod regulat, spune nutriționistul,

„Siropul de glucoză și fructoză, pe care îl găsim în foarte multe produse, de la cozonac, biscuiți, pâine, sosuri pentru salate, este periculos în special din următoarele motive:

1. Crește grăsimea abdominală sau grăsimea viscerală, cel mai periculos tip de grăsime.

2. Crește riscul de boli cardiovasculare, renale și hepatice.

3. Dereglează hormonii sațietății  .

4. Scade capacitatea creierului de a percepe plăcerea, cauzând rezistența la dopamină. Așadar, dacă găsești printre ingredientele unui produs siropul de glucoză/ fructoză, evită acel produs.”, a spus Carmen Brumă pe rețelele de socializare.

Citește și: Vlăduța Lupău a dezvăluit sexul celui de-al doilea bebeluș! Va deveni mămică de băiat sau de fetiță?

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

Cu ce e diferită grăsimea viscerală de celelalte tipuri

Pentru a înțelege ce este mai exact grăsimea viscerală și de ce aceasta este mai periculoasă decât restul, Carmen Brumă explica în trecut acest termen, care, în timp, poate duce la probleme destul de grave de sănătate. Mai mult, aceasta este și cea mai dificilă de îndepărtat, întrucât este depozitată adânc, în abdomen. 

„Grăsimea viscerală este diferită de grăsimea subcutanată și este considerată cel mai periculos tip de grăsime, pentru că este depozitată adânc, în interiorul abdomenului, înconjurând organe vital, cum ar fi stomacul, ficatul, intestinele, iar dacă depășește o anumită cantitate, devine factor de risc pentru bolile cardiovasculare sau diabet de tip 2. Ea poate fi măsurată cu ajutorul unei analize într-un centru specializat sau cu ajutorul unui cântar inteligent.”, a declarat Carmen Brumă, pe rețelele de socializare în trecut.

VEZI și: Câștigător Survivor România 2024. Jador spune cine va câștiga în viziunea sa / video

Cum scapi de grăsimea viscerală

Există totuși trei sfaturi importante, când vine vorba de grăsimea viscerală, pe lângă recomandarea oferită de antrenoare mai sus. Dacă iei în considerare toate aceste lucruri, vei reuși să atingi kilogramele dorite într-un timp destul de scurt, dar te vei bucura și de o stare de sănătate foarte bună. 

„Iată câteva măsuri care te ajută să previi grăsimea viscerală:

1. Diminuează consumul de zahăr și evită produsele care au printre ingrediente siropul de glucoză, fructoză.

2. Crește consumul de fibre, în special de fibre solubile pe care le găsești în legumele cu boabe, morcov, broccoli, semințe de in, floarea soarelui.

3. Fă antrenamente în zona 2 de efort, de intensitate moderată și durată mai mare, dar și antrenamente pe intervale, în care să alternezi intensitatea crescută cu perioadele de repaos.”, a mai spus ea.

Te-ar putea interesa și: Gina Pistol va prezenta MasterChef? Videoclipul prin care Smiley le-a dat de gândit fanilor: „Abia aștept să te văd la ProTV, Gina”

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Sanatate


DC Media Group Audience

Sursă foto: Youtube/ Radu Tibulca

Menajera lui Cătălin Botezatu, incident neplăcut în locuința designerului: „Nu am auzit-o țipând”. Femeia și-a dat demisia imediat 

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Tavi Colen a rupt tăcerea și a vorbit despre idila cu Gabriela Cristea. Reacția prezentatoarei Denise Rifai când a auzit răspunsul

Sursă foto: Instagram/Dan Cruceru

Dan Cruceru nu vrea să mai audă de Survivor România! De ce refuză să mai prezinte celebrul reality show: „Este traumatizant. Nu merită”

Captură video: YouTube/Românii au talent

Violeta Botezatu, aplaudată în picioare de toți jurații de la Românii au Talent: „M-a durut carnea pe mine la cât de mult mi-a plăcut” / VIDEO

Captură video: YouTube/Adevaruri ascunse

Horoscop 20 - 26 mai 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care va avea parte de o mare reușită 

Survivor All Stars, sursa foto Voyo

Premieră absolută la Survivor All Stars! Concurenții au rămaș șocați. Așa ceva nu s-a mai văzut: „Nu pot să cred!”

Sursă foto: Freepik

Top trei alimente care te vor ajuta să îți regenerezi ficatul și să slăbești

Captură video: Pro TV

Mesajul neașteptat pe care i l-a trimis Zanni lui Cătălin Măruță: „Mi-a scris pe Instagram”. Ce i-a răspuns prezentatorul TV

Captură video: YouTube/Românii au talent

La doar 11 ani, Maria Clara Postelnicu a cucerit inimile juraților de la Românii au Talent. Andra: „Prevăd un viitor extraordinar pentru tine” / VIDEO

Captură video: Kanal D. Captură video: Pro TV

Previziunea pe care Neti Sandu i-a făcut-o actriței Carmen Tănase. S-a aflat după 10 ani: „Mă uitam la ea și am zis «I-auite ce mi-a zis asta»”

Captură video: YouTube/un PODCAST misto By Bursucu. Captură video: YouTube/youtube/damian draghici

Bursucu a răspuns fără probleme când a fost întrebat ce femeie din showbiz i-a făcut avansuri: „Sunt mai multe”. Ce spune despre Monica Tatoiu

Captură video: Pro TV

Obiectul cu care Zanni a plecat la Survivor All Stars. S-a aflat abia acum




pixel