Cu toate astea, secretul este chiar mâncatul.

Cu cât mănânci mai multe alimente cu un aport caloric scăzut cu atât îi dai senzația organismului că este plin și nu vei mai putea mânca. De fapt, tot trebuie să faci, este să mănânci mai puține calorii decât arzi, în loc să mănânci mai puțină măncare, bogată în calorii.

Cofondatorul gimnasticii pentru femei, Tig Hadson a dezvăluit că, felul în care mănânci poate avea un impact și asupra performanței la sală. "Atât de mulți oameni se întreabă de ce lucrurile nu se schimbă atunci când încep să facă o multitudine de exerciții. De 9 din 10 ori, totul este legat de nutriție, nu doar de mâncarea în exces, ci și de supraalimentare", a declarat acesta pentru The Sun.