O rețetă pentru un mic dejun sănătos: Omletă din soia
Data publicării:
O rețetă delicioasă și gustoasă pe care o pot consuma și persoanele care suferă de diabet.

Ingrediente:

1 cană soia boabe, 4 căni de apă, 1 linguriță condiment Vito, 2 linguri ulti, 1 ceapă mică tăiată mărunt li 3-4 căței de usturoi răzuiți

Preparare:

Se pune soia la înmuiat peste noapte. Apoi se fierb în 2 căni de apă. Când începe să fiarbă se ia de pe foc și se lasă acoperită timp de o oră. Se scurge soia și se pune în mixer cu restul de 2 căni de apă, ceapa și uleiul, mixându-se până se obține consisența unei creme. Se adaugă condimentul Vito și usturoiul.

Se pune compoziția în tigaie la foc moderat, amestecându-se continuu, până când se îngroașă. Se acoperă vasul și se mai ține pe foc mic încă 15-20 de minute, până când compoziția se mai usucă, având consistența omletei din ouă. Se poate adăuga ceapa verde tăiată mărut și pătrunjel verde. Ompleta este delicioasă servită cu salată de roșii. 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Florentina Arcu
Categorie: Retete
Tagurile articolului: mancare  omleta din soia  rețetă  soia  spectacola 


DC Media Group Audience

Starul filmelor pentru adulți, care a filmat 300 de scene în doar 6 luni, dezvăluie impactul brutal pe care l-a avut asupra corpului ei / video

Captură video: Pro TV. Sursă foto: Instagram/Shift. Sursă foto: Instagram/Ruby

JO a vrut să știe toată lumea asta despre Ruby și Shift. Artista a dezvăluit totul, în direct la TV 

Sursă foto: Captură foto Antena 1

De ce ar fi refuzat Diandra să plece împreună cu Andrei de pe insulă. Ispita Eric a dezvăluit adevăratul motiv

Dana Budeanu/ captură video Youtube, VERDICT DANA BUDEANU

Mircea Badea o face praf pe Dana Budeanu: Meltenism!

Sursă foto: Instagram/Karmen

Divorț șoc în lumea mondenă! Karmen Simionescu și Bogdan Căplescu s-au despărțit, după 5 ani de căsnicie. Motivul pentru care au decis să-și spună „adio”

Captură video: Pro TV. Sursă foto: Instagram Karmen

Ioana Ginghină a vorbit public despre divorțul dintre Karmen Simionescu și Bogdan Căplescu: „Mai vedem noi dacă rămân lucrurile așa, pe prietenie”

Captură video: Instagram/observatorantena1

Oana Ormenișan a fost cerută în căsătorie! Care a fost reacția prezentatoarei de la Observator când a văzut inelul de logodnă / Foto

Captură video: YouTube/Adevaruri ascunse

Horoscop 9-15 septembrie 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care își va întâlni marea dragoste

Captură video: Pro TV

Zanni s-a despărțit de iubita lui! Câștigătorul Survivor All Stars s-a dat de gol: „Presimt că o să am o nevastă care merită totul”

Sursă foto: Instagram Karmen

Karmen Simionescu a presimțit divorțul de soțul ei! Ce declara în urmă cu câteva luni

Captură video: Pro TV. Captură video: YouTube/Gând la gând cu Teo

JO s-a dat de gol și a spus asta despre Andrei Bănuță, în direct la TV. Artista nu s-a abținut: „Sunt foarte asumată”

Captură video: Facebook/Cristina Șișcanu

Cristina Șișcanu, rețetă de maioneză cu de 5 ori mai puține calorii decât varianta clasică: „Se face doar din 3 ingrediente. E foarte gustoasă”




pixel