Vara ne bate la ușă, astfel încât toată lumea își dorește să obțină o siluetă cât mai aproape de perfecțiune, în doar câteva săptămâni. Chiar dacă nu există o dietă minune, există anumite obiceiuri alimentare pe care le poți adopta, astfel încât să mai scapi de câteva kilograme în plus până în full sezon estival. Carmen Brumă sare în ajutorul tău, dacă te afli în această situație, și propune o rețetă de salată de vară, extrem de sățioasă și sănătoasă, perfectă atât pentru persoanele aflate la dietă, cât și pentru cele care-și doresc să aibă un stil de viață sănătos.

„Vă arăt astăzi una dintre rețetele mele preferate de salată care poate fi o masă în sine, pentru că este foarte sățioasă și are toți macronutrienții necesari: proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Aveți nevoie de sfeclă roșie coaptă, un excelent tonic pentru ficat, ceapă verde, pătrunjel, mergea și niște leurdă, dar nu mai aveam, nuci românești, caș proaspăt de capră, ulei de măsline și niște ouă fierte, eu am folosit trei.

E foarte simplu de preparat. Tocați pe rând ingredientele, le adaugați în bol, în ordinea în care doriți, puneți uleiul, sare, dacă simțiți nevoia, eu nu am pus, și salata e gata în câteva minute. E foarte hrănitoare, are vitamine, minerale, fibre și este o soluție inclusiv pentru cei care sunt într-un proces de slăbire.”, a dezvăluit Carmen Brumă, pe rețelele de socializare. 

Citește și: Rețeta preferată de omletă a lui Carmen Brumă, la cuptor: „E delicioasă, sănătoasă și sățioasă”

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

„Nu vreau să-mi dispară teama de a nu mă îngrășa”

Chiar dacă astăzi are o siluetă perfectă și pare greu de imaginat că vedeta ar mai putea vreodată să aibă probleme cu kilogramele în plus, așa cum s-a întâmplat în trecut, Carmen Brumă spune că și ea trăiește zilnic cu teama de a nu se îngrășa. Acesta nu este un lucru greșit, consideră nutriționistul, ci este factorul care te va ajuta să te menții constant la aceeași greutate și care te va ajuta să fii mereu sănătos.

„Am trăit ani de zile și încă trăiesc cu această teamă. Ea nu dispare niciodată, dar înveți să te obișnuiești cu ea, devine prietena ta, e acolo un partener de drum care e așa ca un fel de “supervisor”, să zicem de clopoțel, care are grijă ca atunci când o iei un pic pe arătură să sune și să te facă atent să ajungi pe direcția care trebuie și nu cred că e ceva rău.

E bine să existe teama asta de a nu te îngrășa ca să nu te îngrași, pentru că orice acumulare de kilograme nu înseamnă numai un disconfort de ordin estetic, care nu trebuie nici el neglijat, dar înseamnă și multe probleme de sănătate. Și atunci da, e bine, nu vreau să-mi dispară teama de a nu mă îngrășa. Vreau să fie acolo cu mine, sigur că ea nu trebuie să fie o teroare, nu trebuie să-mi guverneze viața, nu trebuie să mă împiedice să mai fiu eu, dar e bine să fie acolo, lângă mine.”, a mărturisit soția lui Mircea Badea pentru Impact.

Te-ar putea interesa și: Ce salariu ar câștiga Mircea Badea de la Antena 3. Suma la care nu s-ar fi gândit nimeni

Cum arată stilul de viață al fiului său

Vedeta nu este extrem de atentă doar la dieta sa, ci și la stilul pe care-l are fiul său și a lui Mircea Badea. Aceasta a fixat câteva reguli stricte când vine vorba de alimentația zilnică, iar băiatul știe deja în ce context și când are voie să consume și desert.

„Vlad are un regim potrivit unui copil de 8 ani care e activ, face mişcare şi e în creştere. Am reușit, de-a lungul timpului, să cădem de acord asupra unor reguli alimentare de bun-simţ, de la care ne abatem foarte rar: 3 mese pe zi, o legumă proaspătă la fiecare masă, desertul doar după masă, apă, nu suc, nu mâncăm 3 zile la rând aceleaşi alimente etc. Gătesc, dar şi comandăm.”, a declarat Carmen Brumă pentru Viva. 

VEZI și: Beneficiile pepenelui roșu. Cinci efecte umitoare pentru care merită să-l consumi