Smoothie-urile sunt adevărate surse de vitamine, proteine și sunt preparate foarte ușor. Ele ne permit să facem tot felul de combinații între legume, fructe, cereale și iaurturi. Sunt gata în 5 minute și sunt perfecte pentru oamenii care se află mereu pe fugă, pentru că reprezintă un snack rapid, nutritiv și foarte sățios.

Puteți chiar să vă personalizați propriul smoothie, după propriul plac. 

Până atunci, iată o rețetă de smoothie, care te poate inspira:

Ingrediente:

• 100 ml lapte 
• 2 linguri de iaurt 
• 1 banană
• 150 g fructe de pădure (proaspete sau congelate)
• 50 g afine
• o lingură de miere

Mod de preparare:

Pui toate ingredientele în blender și le mixezi, până când obții un amestec cremos.

Asta e tot! Acum poți savura o băutură plină de vitamine, care îți va da energie pentru întreaga zi.

Valori nutriționale: 

• 391 kcals
• 12g grăsimi
• 10g fibre
• 15g proteine

Alte rețete: Rețetă de prăjitură: Alba ca Zăpada

Rețetă: Tartă fină cu mere și cremă de migdale

Rețetă tradițională: Plăcintă țărănească

Rețetă sănătoasă de Smoothie Pina Colada

Rețetă sănătoasă și delicioasă de smoothie cu afine și banane