Rețetă ușoară pentru seară: doar 205 kcal. Vinete la grill cu ardei și salată de roșii
Data actualizării:
Data publicării:
Ai poftă să mănânci ceva rapid de făcut și care să nu îți afecteze silueta? Această rețetă este foarte delicioasă și are doar 205 kcal.

Ai nevoie de doar 45 de minute pentru a obține 6 porții, pentru tine și musafirii tăi.

 

Vei avea nevoie de:

 

1 kg de vinete

¼ cană de ulei de măsline și încă 3 linguri de ulei separat

1 lingură de ardei gras roșu, tocat

1 lingură de coriandru

¼ cana de mentă proaspătă, tocată fin

2 linguri suc de lămâie

2 linguri oțet de vin roșu

3 ardei iuți mici, tocați fin

1 cană și jumătate de roșii cherry tăiate pe jumătate

¼ cană de iaurt grecesc

2 linguri de lapte

 

Dacă toate ingredientele sunt pe masă, e timpul să treci la gătit.

 

Vinetele trebuie tăiate pe lung, în felii cu grosimea de aproximativ 3-5 cm. Acestea sunt unse cu uleiul de măsline. Deasupra vom presăra bucățile de ardei gras, coriandrul și sarea. Le vom pune apoi pe grill-ul preîncălzit. Le vom lăsa circa 10-15 minute.

Între timp, amestecăm într-un bol sucul de lămâie, menta, ardeiul iute, oțetul, jumătate de lingurița de sare și cele 3 linguri de ulei de măsline. Adăugăm roșiile și amestecăm!

Într-un alt bol amestecăm laptele cu iaurtul.

După ce vinetele s-au rumenit, le așezăm pe un platou, adăugam salata de roșii și asezonăm totul cu amestecul de iaurt, iar pentru un aspect mai plăcut putem presăra câteva frunze verzi.

Poftă bună!

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Bianca Moldoveanu
Categorie: Retete
Tagurile articolului: grill  rețetă  reteta de seara  vinete 



Daniela Simulescu, astrolog DC News și redactor-șef Astrosens

Previziuni astrale pentru anul 2025, cu Daniela Simulescu. Zodia care va traversa o perioadă plină de evenimente importante

Daniela Simulescu, astrolog DC News și redactor-șef Astrosens

Care vor fi cele mai norocoase zodii în anul 2025. Interviu în exclusivitate cu Daniela Simulescu

Daniela Simulescu

Previziuni astrale pentru 2025, cu Daniela Simulescu. Zodia care va avea parte de un an excelent

Captură video: TikTok/bogdan.1111

Andreea Bănică, luată la rost de Bursucu în podcastul său: „Ce a fost cu bustiera aia de la concertul tău?”. Ce i-a răspuns artista

Adriana Bahmuțeanu, foto Instagram

Adriana Bahmuțeanu, în lacrimi la mormântul lui Silviu Prigoană. A avut parte de o mare surpriză - Foto în articol

Daniela Simulescu

Previziuni astrale pentru 2025, cu Daniela Simulescu. Zodia care va avea parte de schimbări radicale pe plan amoros

Daniela Simulescu, astrolog DC News și redactor-șef Astrosens

Previziuni astrale pentru 2025, cu Daniela Simulescu. Zodia care va trece prin schimbări semnificative

Cristina Demetrescu. Captură video: Pro TV

Cristina Demetrescu, horoscop pentru săptămâna 18 - 24 noiembrie. Zodia care va trece prin schimbări radicale în această perioadă

Sursă foto: Facebook/Mihaela Botezatu

Un mare secret al lui Silviu Prigoană s-a aflat abia acum, după moartea lui

Daniela Simulescu, astrolog DC News și redactor-șef Astrosens

Previziuni astrale pentru anul 2025, cu Daniela Simulescu. Zodia care poate începe o relație autentică și sănătoasă

Captură video: TikTok/Vlad Iorga. Captură video: Facebook/Igor Cuciuc

Durere fără margini la priveghiul Andreei, fiica lui Igor Cuciuc. Cunoscutul interpret nu s-a desprins de lângă sicriul cu trupul neînsuflețit al fiicei sale

Sursă foto: Captură foto YouTube „Viața fără filtru”

Adriana Bahmuțeanu, prima reacție după ce copiii ei au fost luați de Protecția Copilului din vila lui Silviu Prigoană: „Este o veste bună că lucrurile încep să se miște”




pixel