Secretul unei diete reușite. Vlad Burghelea: „Asta este cheia pentru a arăta bine”. Regula peste care nu trebuie să sari / VIDEO
Data publicării:
Vlad Burghelea a fost invitat în cadrul emisiunii „Pastila de Frumusețe”, de la Spectacola, DC News și  DC Medical, acolo unde a dezvăluit informații prețioase cu privire la o dietă corectă. 

Vlad Burghelea, antrenor de fitness și tehnician nutriționist, a fost invitat în cadrul emisiunii Pastila de Frumusețe, de la Spectacola, DC News și  DC Medical, unde a dezvăluit extrem de multe sfaturi esențiale pentru femeile care își doresc să slăbească corect, dar și să-și mențină rezultatele pe termen lung. În primul rând, pentru a obține măsurile ideale, este important să ai în vedere mai mulți factori, ne dezvăluie specialistul. Există, de asemenea, și un „secret” pentru o dietă cât mai eficientă, pe care îl veți regăsi mai jos.

„Primul pas ar fi să începi să privești sportul și alimentația drept o parte din lifestyle-ul tău, să fie o normalitate. În funcție de obiectivul pe care îl ai, îți poți alege și tipul de antrenament pe care vrei să-l faci sau tipul de dietă, sunt foarte multe variabile. Suntem diferiți, avem nevoi diferite. Eu recomand sportul cu greutăți mai tuturor persoanelor cu care lucrez. Consider că este cheia pentru a arăta bine, a te simți bine și îl recomand.”, ne va spune Vlad Burghelea, în cadrul emisiunii.

Te-ar putea interesa și: Alimentele benefice pentru sănătatea inimii. Cu ajutorul lor poți preveni apariția bolilor cardiovasculare / VIDEO

Beneficiile sportului cu greutăți

Astfel, sportul cu greutăți are extrem de multe beneficii pentru sănătate, dietă, dar și pentru organism, ne spune Vlad Burghelea. Cu toate acestea, dacă nu ești adepta acestui tip de efort fizic, este important să găsești o activitate care să corespundă pasiunilor tale, după care, în mod evident, să fie pe aceeași lungime de undă și cu nevoile tale și cu rezultatele pe care îți dorești să le obții. 

„Sportul cu greutăți îți crește densitatea osoasă și atunci o să ai niște articulații mai puternice la bătrânețe, îl recomand. Pentru anumite persoane este posibil ca acest antrenament să nu le fie pe plac, astfel încât să fie adeptele, spre exemplu, antrenamentului de tip cardio și atunci prefer ca fiecare să facă ce-i pace. Prima dată ar trebui să te gândești pentru ce vrei să faci sportul respectiv, ce vrei să obții, apoi să vezi sporturile care te pot ajuta, iar apoi să găsești ceva care să-ți și placă. Trebuie făcut pe termen lung, iar dacă nu-ți place, nu te vei ține de acesta.”, a continuat acesta.

Citește și: Alimentul considerat a fi „aur” pentru ficat și creier. Lidia Fecioru: „Avem nevoie de el”

Trei factori importanți pentru orice dietă

Așadar, dacă îți dorești să slăbești cât mai repede, dar și armonios, trebuie să iei în calcul trei factori extrem de importanți, ne spune Vlad Burghelea. 

„Când vine vorba de slăbire, prioritară este dieta, după care sunt antrenamentele cu greutăți și abia pe locul trei ar fi antrenamentele cardio. Din punctul meu de vedere, cele cu greutăți sunt mai importante decât cele cardio.”, mai spune Vlad Burghelea.

Te-ar putea interesa și: Alimentele pe care Lidia Fecioru nu le consumă niciodată. Este împotriva stilului de viață vegan: „Spălarea pe creier de a fi în trend” /VIDEO


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Diete


DC Media Group Audience

Gemenele Oana și Adina Timofte. Captură video: România TV

Horoscop pentru primăvară, cu gemenele Oana și Adina Timofte. Zodiile care vor avea noroc în dragoste şi bani

Sursă foto: Instagram/ Theo Rose

„Mă usuc de nervi”. Tensiuni între Theo Rose și Anghel Damian: „M-am supărat pe el că mi-a dat mie de făcut treaba asta”

Alina Badic, captură YouTube/ B1TV

Alina Badic, horoscop pentru săptămâna aceasta. Luna Plină aduce tot felul de vibrații și mesaje interesante

Părintele Pimen/ „Altceva cu Adrian Artene”, captură YouTube

Cea mai puternică rugăciune. Părintele Pimen, sfat de pe muntele Athos: „Fă semnul crucii pe pernă, pe copilașii tăi, pe toată casa ta, să ai candela aprinsă la icoana Maicii Domnului”

Nicolae Drăghici, Românii au talent

Golden Buzz pentru Nicolae Drăghici. A fost cel mai spectaculos număr din istoria Românii au talent

Carmen Tănase, Denis Hanganu/ captură video Youtube, Instagram

Scena filmată de Denis Hanganu alături de Carmen Tănase pentru Clanul, care l-a pus în dificultate pe actor: „Foarte greu” / video

Sursa foto: Camelia Pătrășcanu, captură YouTube/ Fanatik

Camelia Pătrășcanu, avertisment pentru patru zodii. Cum afectează conjuncția Mercur-Neptun, fiecare semn zodiacal

Sursa foto: Mihai Voropchevici, captură TV/ Antena 3

Horoscop 26 februarie- 3 martie 2024, cu Mihai Voropchievici. Reușită profesională pentru o zodie

Lia Bugnar, captură video Youtube/ Pacientul 2.0

Care este actorul preferat al Liei Bugnar din Clanul: „Sunt leșinată după el. E slăbiciunea mea”

Daniela Simulescu, captură video Youtube

Horoscop cu Daniela Simulescu. Zodiile care vor fi cele mai afectate pe 24 februarie 2024

unsplash, autor Biegun Wschodni

O primăvară fabuloasă pentru Taur, Scorpion și Leu. Provăcări pentru Berbec și Pești

Sursa foto: Lidia Fecioru, Antena 3 CNN

Traumele cu care te confrunți în cuplu, dacă nu ai fost iubit în copilărie. Lidia Fecioru: "Fetiţa trebuie luată în brațe de tată până la 6 ani"



pixel