Deși afectează peste un milion de persoane în Marea Britanie, insuficiența cardiacă este o boală incredibil de imprevizibilă. Această afecțiune apare atunci când inima nu mai este capabilă să pompeze sângele în tot corpul, ceea ce înseamnă că nu primiți suficient oxigen. Acest lucru apare de obicei atunci când inima a devenit slabă sau rigidă - dar nu înseamnă că inima ta "a încetat să mai funcționeze", așa cum mulți cred adesea.

Semnul de la picior care își arată că te confrunți cu insuficiență cardiacă

Poate fi cauzată de un atac de cord sau de o boală numită cardiomiopatie, dar tensiunea arterială ridicată vă va expune, de asemenea, la un risc mai mare. Principala organizație caritabilă British Heart Foundation afirmă că aproximativ 80% dintre diagnosticele de insuficiență cardiacă din Anglia sunt făcute în spital - dar aproape jumătate (40%) dintre pacienți au simptome care "ar fi trebuit să declanșeze o evaluare mai devreme", potrivit mirror.com

Un anumit semn de avertizare al acestei afecțiuni va fi mai puțin vizibil dimineața - dar este posibil să îi observați prezența pe măsură ce ziua avansează. În mod surprinzător, îl puteți observa la picioare.

Potrivit NHS, unul dintre cele mai frecvente simptome ale insuficienței cardiace este umflarea gleznelor și a picioarelor, cauzată de o "acumulare de lichid" (denumită în termeni medicali edem). "Poate fi mai bine dimineața și să se înrăutățească mai târziu în cursul zilei", a adăugat organizația.

Dacă una sau ambele glezne sunt umflate și nu se ameliorează după câteva zile sau se agravează - ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră de familie. Bineînțeles, edemul nu este doar un semn de boală cardiacă și ar putea fi o problemă mai ușoară, cum ar fi o entorsă sau o mușcătură de insecte. Totuși, ar putea fi și un semn de avertizare a unui cheag de sânge sau a unei infecții, așa că este important să monitorizați problema și să solicitați asistență medicală dacă aceasta persistă.

Edemul poate fi cauzat de statul în picioare sau așezat în aceeași poziție prea mult timp, de faptul că sunteți supraponderal sau însărcinată și de administrarea anumitor medicamente, cum ar fi steroizii sau antidepresivele. Prin urmare, NHS recomandă oamenilor să încerce "exerciții ușoare" și să ridice zona umflată, atunci când este posibil, înainte de a consulta un medic.

Sfaturi pentru a evita insuficiența cardiacă

Pentru cei cu insuficiență cardiacă, este important să urmeze sfaturile medicului și să își adapteze dieta pentru a sprijini sănătatea cardiacă. Acest lucru poate include:

Limitarea sodiului: Sodiul poate duce la retenția de lichide și umflarea, ceea ce poate agrava insuficiența cardiacă. Este important să limitezi consumul de sare și să eviți alimentele procesate care sunt bogate în sodiu.

Controlul aportului de lichide: În funcție de stadiul insuficienței cardiace, medicul ar putea recomanda restricționarea aportului de lichide pentru a preveni acumularea excesivă de lichide în corp.

Consumul de alimente bogate în potasiu: Potasiul poate ajuta la menținerea unui ritm cardiac sănătos. Alimente precum bananele, avocado, spanacul și cartofii dulci sunt surse bune de potasiu.

O dietă echilibrată: Consumul unei varietăți de alimente sănătoase, inclusiv fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, poate asigura un aport adecvat de nutrienți și poate susține sănătatea generală.

Monitorizarea greutății corporale: Monitorizarea greutății poate ajuta la identificarea retenției de lichide și la ajustarea tratamentului în consecință.