Siluetă de invidiat până la vară. Carmen Brumă: „Acum este momentul!”. Cum o obții
Data publicării:
Carmen Brumă a dezvăluit că acum este momentul să slăbim pentru a avea o siluetă de invidiat la vară. Iată cum o poți avea.

Sărbătorile au trecut, dar kilogramele adunate pe parcursul lor au rămas. Salata de bouef, friptura, sarmalele, cozonacul sau alte delicatese n-au trecut fără efecte. Carmen Brumă a dezvăluit că acum este momentul să începem să le dăm jos pentru ca la vară să avem o siluetă de invidiat și să avem un corp tonifiat în costumul de baie.

Siluetă de invidiat până la vară. Cum o poți avea

Sărbătorile au lăsat în urmă amintiri plăcute, dar și câteva kilograme în plus. Așa că, dacă nu mai aveți greutatea pe care o aveați înainte sau vreți să vă apucați de treabă și să obțineți forma fizică pe care o doriți acum este momentul. Carmen Brumă vine cu soluții pentru cei care doresc să scape de kilogramele acumulate în această perioadă. 

„Dacă v-ați îngrășat câteva kilograme în perioada asta sau vreți să vă apucați de treabă și să obțineți forma fizică pe care v-o doriți de mult și o tot amânați, să știți că, acum este momentul să pregătiți super silueta de plajă. Acum se începe procesul optim de pregătire al super siluetei.

Se începe ca într-o cursă de maraton, cu o încălzire ușoară, cu un ritm ușor, moderat, cu câteva obiceiuri proaste pe care le avem, pe care trebuie să le îndepărtăm pe termen lung, cu ajustări ușoare, mici, ale programului zilnic, dar care să dureze, care să ne permită nouă să le menținem pe termen lung”, a spus Carmen Brumă pe rețelele sociale.

Pericolelor grăsimii abdominale

Carmen Brumă a tras un semnal de alarmă cu privire la riscurile asociate grăsimii abdominale, fiind una dintre cele mai periculoase tipuri de grăsime. 

„Una dintre cele mai periculoase tipuri de grăsime este grăsimea abdominală. De ce? Din mai multe motive. Unul dintre ele ar fi că grăsimea nu este doar o chestie care ne deranjează doar din punct de vedere estetic și atârnă la cântar.

Este un organ în sine, iar când vine vorba despre grăsime intraabdominală, ei bine, această grăsime secretă niște substanțe pro inflamatorii, care prin intermediul sistemului circulator ajung la toate organele și fac o grămadă de lucruri pe care nu ni le dorim și care pot duce la accident vascular cerebral, la rezistența la insulină, care e o primă etapă, la diabet de tip 2 și așa mai departe”, a spus Carmen Brumă.

Nutriționista susține că la femei, atingerea unei circumferințe a taliei de 88 de centimetri reprezintă un semnal de alarmă, indicând necesitatea menținerii acestei măsuri sub această valoare. De asemenea, dacă la bărbați talia este mai mare de 102 cm persoana are prea multă grăsime abdominală.

„Foarte important este să vă măsurați în permanență circumferința taliei. La femei, dacă ajungeți la 88 este un mare semnal de alarmă, deci ea trebuie să fie sub 88 cm. La bărbați, circumferința taliei nu trebuie să depășească 102 cm. Dacă ați ajuns pe la 100, deja trebuie să luați măsuri.

Ca raport trebuie să aveți grijă ca dimensiunea taliei să fie mai mică decât jumătatea înălțimii. Adică, dacă ai 1,60 metri înălțime, jumătate ar fi 80. Deci talia ta trebuie să fie sub 80. Dacă ajungi la 80, atunci nu e bine, iar dacă treci de 80 e risc mare de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral și nu numai”, a avertizat Carmen Brumă.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Valentina Miu
Categorie: Diete


DC Media Group Audience

Pepe, Raluca Pastramă, captură video Youtube, Xtra Night Show

Fostul soț al Ralucăi Pastramă, Ibrahim Ibru, mesaj emoționant pentru Pepe, chiar de ziua nunții

Captură video: Pro TV. Captură video: YouTube/ un PODCAST misto By Bursucu'. Sursă foto: Instagram/Jador

Jador și Oana Ciocan, anunț surprinzător despre relația lor. Hotărârea pe care au luat-o la câteva luni de când s-au decis să formeze un cuplu

Sursă foto: Răzvan Simion (Futuristul)/Instagram

Cât de mult seamănă Răzvan Simion cu tatăl său. Imagine rară cu părinții prezentatorului TV

Sursă foto: Maria Vigheciu/Youtube

Ileana Sterp, mărturisiri neașteptate din căsnicia sa. Nu credea niciodată că se va căsători cu un bărbat ca soțului ei

Captură video: YouTube/WOWnews. Sursă foto: Instagram/Dinu Maxer

Dinu Maxer nu vrea să o mai vadă pe fosta soție, după divorț: „Nu este necesar să ne întâlnim”. Artistul și Deea locuiesc în același bloc

Sursa foto: Irinel Columbeanu, captură TV/ Cristi Brancu/ Exclusiv VIP/ Facebook, Monica Gabor

Irinel Columbeanu a dat-o de gol pe Monica Gabor. Cu ce se ocupă fosta soție în America: „Nu a reușit să-și realizeze visul”

Doru Todoruț, Youtube / Cătălin Măruță

Doru Todoruț, mesaj usturător către Dana Budeanu: „Dragă, nu suport ceea ce comunici, tu nu educi”

Geta Sterp, Daniela Iliescu/ Instagram

În plin scandal al familiei sale, Geta Sterp aruncă noi săgeți către cumnata sa. Fanii au sesizat imediat: „Zici că îi face în ciudă Danielei”

Kanal D

Finala Insula de 1 milion. Cosmin Cernat, interviu pentru Spectacola: A fost cea mai mare provocare

Captură video: YouTube/a7tv. Sursa foto: Instagram/Connect-R

Oana Roman a spus-o fără menajamente, după concertul susținut de Connect-R: „Vă rog să observați cum poartă acest costum” / Foto

Captură video: YouTube/Adevaruri ascunse

Horoscop 10 - 16 iunie 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care va avea parte de reușită în orice întreprinde

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Nicu Paleru, gafă de proporții făcută la TV față de soția sa. Cristina nu l-a iertat nici după 11 ani de la incident: „Palme iau și acum”




pixel