Singurul desert ideal pentru orice dietă. Poate juca un rol semnificativ și în procesul de pierdere în greutate
Nutriționiștii au dezvăluit care este desertul pe care îl poți consuma fără grijă într-o dietă.

Deserturile ocupă dintotdeauna un loc bine cunoscut în meniul nostru zilnic, simțind adesea nevoia de a ne răsfăța cu ceva bun. Cu toate acestea, impactul pe care îl pot avea rețetele tradiționale asupra siluetei i-a determinat pe mulți să caute alternative mai sănătoase, pentru a se răsfăța astfel fără să se mai simtă vinovați sau fără să-și pună silueta în pericol. În ultimii ani, conceptul de deserturi sănătoase a câștigat tot mai multă popularitate, oferind o modalitate excelentă oamenilor de a se bucura de ceva dulce, în timp ce își îndeplinesc și obiectivele de dietă. 

Mary Sabat, nutriționist, a dezvăluit însă care este singurul desert care nu este doar sănătos, ci și delicios, fiind un real ajutor pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate, potrivit shefinds.

Citește și: Mănânci pe „sistem nervos”? Cori Grămescu vine cu soluții: Cinci pași pentru a gestiona mai eficient stresul și pentru a echilibra meniul alimentar


Salate de fructe, desertul perfect pentru siluetă

Concret, este vorba despre salata de fructe, care reprezintă o completare delicioasă și nutritivă a oricărei diete și care poate fi deosebit de benefică pentru cei care doresc să-și controleze greutatea. Pline de vitamine, minerale și fibre, salatele de fructe nu numai că vă satisfac pofta de dulce, dar vă mențin și un sentiment de sațietate și satisfacție. Conținutul lor ridicat de apă ajută la hidratare și poate ajuta și la limitarea obiceiurilor nesănătoase de a avea alte gustări între mese. În plus, zaharurile naturale găsite în fructe oferă o alternativă mai sănătoasă la dulciurile procesate, reducând aportul caloric global.

„Fructele sunt în mod natural sărace în calorii, în comparație cu multe alte opțiuni de desert. De asemenea, au un conținut ridicat de apă și fibre alimentare, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți plini și satisfăcuți cu mai puține calorii. Fructele conțin zaharuri naturale, cum ar fi fructoza, care oferă dulceață fără zaharurile adăugate care se găsesc în multe deserturi procesate.”, spune nutriționistul.

VEZI și: Pachețelul din ghiozdan. Bilic, idei pentru începerea școlii: „Este alimentul care ne scoate din impas”

Salata de fructe, sursă importantă de vitamine și de minerale

Sabat explică, de asemenea, că fructele sunt surse abundente de vitamine vitale, minerale și antioxidanți care contribuie la bunăstarea ta generală. Alegând deserturi pe bază de fructe, nu numai că vă răsfățați cu un gust delicios, dar beneficiați și de o bogăție de nutrienți, ceea ce poate diminua efectiv pofta de bunătăți mai puțin sănătoase. Aceste dulciuri naturale, cum ar fi fructoza, care se găsesc în fructe, oferă o alternativă satisfăcătoare la zaharurile adăugate, adesea prezente în deserturile procesate, asigurându-vă că pofta de dulce este potolită fără a duce la creșteri bruște ale nivelului de zahăr din sânge.

Încorporarea unei varietăți de fructe în salată poate oferi o gamă de arome și texturi, ceea ce o face o opțiune plăcută și eficientă pentru susținerea obiectivelor de pierdere în greutate.

Data: 11 sep 2023, 13:12
Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Diete
Tagurile articolului: beneficii  dietă  salata de fructe  sănătate 

Doliu în lumea teatrului. A murit actorul Ion Roxin

Actorul Ion Roxin s-a stins din viață la vârsta de 85...


DC Media Group Audience

Sursa foto: Vlad Ciurea, iTHINK cu IUSTI FUDULU

Cele 3 cancere care dau metastaze cerebrale. Testul care îți arată dacă ai metastaze. Vlad Ciurea: Sunt foarte periculoase. Pleacă de la o tumoare nedepistată și ajung direct în creier

Gina Pistol. Captură video: YouTube/Damian Draghici

Gina Pistol a izbucnit în lacrimi când a vorbit despre Smiley: „Este singurul bărbat din viața mea care mi-a făcut asta” / Video

Sursa foto: Christian și Iulia Sabbagh, arhivă personală

Anais Sabbagh, o stea în devenire a folclorului românesc. Fiica lui Christian Sabbagh se lansează în muzică: „În curând va lansa prima ei melodie”/ EXCLUSIV

Irina Fodor, Alexia Eram/ sursa Instagram

Alexia și Aris Eram, penalizați de Irina Fodor la America Express. Fiica Andreei Esca a izbucnit în lacrimi: „Am crezut că înnebunesc”

Bogdan de la Ploiești

Bogdan de la Ploiești, pus la zid, după ce a refuzat să facă poze cu fanii: „Andra, care e vedetă internațională, s-a oprit, iar el nu a făcut-o”

Cătălin Bordea, Micutzu, captură video Youtube

Cătălin Bordea a aflat din presă faptul că Livia l-a înșelat. Cum a reacționat Micutzu când a auzit: „Era mai agitat decât mine”

Sursa foto: Andra, instagram

Andra, mesaj pentru cei care au sărit să o critice că nu știe imnul României: „Nu poți risca. Suntem oameni, avem emoții”

Sursă foto: Youtube: Kanal D România

Dan Bittman, atac către show-urile de talente din țara noastră: „E o minciună”. A fost jurat la o astfel de emisiune

sursa foto: Elvira Deatcu, Facebook

Elvira Deatcu, poveste de dragoste ca în filme: “M-am îndrăgostit! Am simțit acei fluturași, ceva ce nu mai simțisem până atunci”

Carol Ionescu

Carol, fiul regretatului artist Șerban Ionescu, mărturisiri emoționante despre tatăl său: „Cred că ar fi foarte supărat. Îmi pare rău, tata” / Video

Sursa foto: Vlad Ciurea, iTHINK cu IUSTI FUDULU

Visul, al optulea mister al creierului. Ce spune Prof. Dr. Vlad Ciurea despre semnificația viselor: "Aşa apar visele premonitorii"

Sursa foto: Anca Țurcașiu, Instagram

Anca Țurcașiu, rețetă sănătoasă pentru micul dejun. Modul de preparare este unul inedit: „Astfel față de cum face toată lumea”



Cele DOUĂ ZODII cu noroc în DRAGOSTE în 2024

Horoscop 2024. Care sunt zodiile avantajate de Cupidon?