Singurul desert ideal pentru orice dietă. Poate juca un rol semnificativ și în procesul de pierdere în greutate
Data publicării:
Nutriționiștii au dezvăluit care este desertul pe care îl poți consuma fără grijă într-o dietă.

Deserturile ocupă dintotdeauna un loc bine cunoscut în meniul nostru zilnic, simțind adesea nevoia de a ne răsfăța cu ceva bun. Cu toate acestea, impactul pe care îl pot avea rețetele tradiționale asupra siluetei i-a determinat pe mulți să caute alternative mai sănătoase, pentru a se răsfăța astfel fără să se mai simtă vinovați sau fără să-și pună silueta în pericol. În ultimii ani, conceptul de deserturi sănătoase a câștigat tot mai multă popularitate, oferind o modalitate excelentă oamenilor de a se bucura de ceva dulce, în timp ce își îndeplinesc și obiectivele de dietă. 

Mary Sabat, nutriționist, a dezvăluit însă care este singurul desert care nu este doar sănătos, ci și delicios, fiind un real ajutor pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate, potrivit shefinds.

Citește și: Mănânci pe „sistem nervos”? Cori Grămescu vine cu soluții: Cinci pași pentru a gestiona mai eficient stresul și pentru a echilibra meniul alimentar


Salate de fructe, desertul perfect pentru siluetă

Concret, este vorba despre salata de fructe, care reprezintă o completare delicioasă și nutritivă a oricărei diete și care poate fi deosebit de benefică pentru cei care doresc să-și controleze greutatea. Pline de vitamine, minerale și fibre, salatele de fructe nu numai că vă satisfac pofta de dulce, dar vă mențin și un sentiment de sațietate și satisfacție. Conținutul lor ridicat de apă ajută la hidratare și poate ajuta și la limitarea obiceiurilor nesănătoase de a avea alte gustări între mese. În plus, zaharurile naturale găsite în fructe oferă o alternativă mai sănătoasă la dulciurile procesate, reducând aportul caloric global.

„Fructele sunt în mod natural sărace în calorii, în comparație cu multe alte opțiuni de desert. De asemenea, au un conținut ridicat de apă și fibre alimentare, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți plini și satisfăcuți cu mai puține calorii. Fructele conțin zaharuri naturale, cum ar fi fructoza, care oferă dulceață fără zaharurile adăugate care se găsesc în multe deserturi procesate.”, spune nutriționistul.

VEZI și: Pachețelul din ghiozdan. Bilic, idei pentru începerea școlii: „Este alimentul care ne scoate din impas”

Salata de fructe, sursă importantă de vitamine și de minerale

Sabat explică, de asemenea, că fructele sunt surse abundente de vitamine vitale, minerale și antioxidanți care contribuie la bunăstarea ta generală. Alegând deserturi pe bază de fructe, nu numai că vă răsfățați cu un gust delicios, dar beneficiați și de o bogăție de nutrienți, ceea ce poate diminua efectiv pofta de bunătăți mai puțin sănătoase. Aceste dulciuri naturale, cum ar fi fructoza, care se găsesc în fructe, oferă o alternativă satisfăcătoare la zaharurile adăugate, adesea prezente în deserturile procesate, asigurându-vă că pofta de dulce este potolită fără a duce la creșteri bruște ale nivelului de zahăr din sânge.

Încorporarea unei varietăți de fructe în salată poate oferi o gamă de arome și texturi, ceea ce o face o opțiune plăcută și eficientă pentru susținerea obiectivelor de pierdere în greutate.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Diete
Tagurile articolului: beneficii  dietă  salata de fructe  sănătate 


DC Media Group Audience

Captură video: YouTube/Gand la Gand Cu Teo

Adda tună și fulgeră, după ce a apărut în podcastul moderat de Teo Trandafir. Ce nemulțumire are artista: „Atât vreau să vă spun” / Video

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău a spus în direct la TV cine sunt nașii fiului ei, Isaia. Sunt printre cele mai cunoscute vedete din România

Captură video: YouTube/Kanal D2. Captură video: YouTube/ un PODCAST misto By Bursucu'

Teo Trandafir, reacție tranșantă după ce Jador a confirmat despărțirea de Oana Ciocan: „Dacă ești cu el și îți faci speranțe...”

Badea

Mircea Badea a încins Internetul! Imagini de infarct

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Serghei Mizil a rupt tăcerea. De ce nu vorbește cu Monica Tatoiu de mai bine de 12 ani: „Am avut multe scandaluri cu ea. Acela a fost începutul”

Captură video: YouTube/Cătălin Mărută

Rux, apariție îndrăzneață la TV. Cătălin Măruță a rămas mut de uimire, după ce influencerița a venit îmbrăcată doar în bluză: „Pe sub cămașă mai ai ceva?”

Captură video: YouTube/Povesti de Film, cu Mara Banica

„Tu pui la inimă?”. Vali Vijelie a dat cărțile pe față. Ce i-a spus soției sale, Carmen Rusu, imediat după ce a înșelat-o cu altă femeie

Irina Margareta Nistor ne-a spus cine este cel mai bun actor român: „Cel mai izbutit, dar și care ne-a adus beneficii de imagine”

Captură video YouTube/JORGE OFFICIAL

Jador a trecut peste despărțirea de Oana Ciocan! Cine este tânăra de care s-a îndrăgostit: „Aș da orice să mă iubească ea” / Video

Captură video: YouTube/Adevaruri ascunse

Horoscop 8-14 iulie 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care va renaște /video

Top cupluri cu aceeași zodie. Mihai Voropchievici: Ei vor fi uniți pe viață de iubirea lor!

Captură video: Pro TV. Adela Popescu și Radu Vâlcan, sursa foto Instagram

Ami i-a pus gând rău lui Radu Vâlcan? Prezentatorul TV a intrat în atenția artistei: „Nu vreau să fac scandal în familia lor. Este un bărbat extraordinar de frumos”


Clubul de fotbal „U” Cluj anunță un nou transfer

Superliga României a debutat astăzi, 12 iulie, dar clubul...



pixel