INGREDIENTE: 

1 banană bine coaptă

1 cană zmeură+capșuni

Lapte de migdale

4 linguri de musli de cereale integrale

Pentru topping:

zmeură

affine

alune de pădure, prăjite și tocate

MOD DE PREPARARE: Pune pentru început fulgii de cereale la înmuiat în lapte de migdale, cât sa le acopere. 

Cum prepari smoothie-ul: Curăță de coajă o banană bine coaptă, rupe bucăți din ea și mixeaz-o împreună cu fructe congelate și puțin lapte de migdale. Eu am pus zmeură și căpșuni, dar poți pune cirețe, afine, mure, orice fel de fructe preferi. Pune smoothie-ul de banane ș fructe de pădure într-un bol, apoi aranjează deasupra cerealele, bobițele de zmeură și afine și câteva alune de padure prăjite și tocate.