Cercetătorii de la Brigham and Women's Hospital au analizat sănătatea a peste 25.000 de femei, participante la Studiul pentru Sănătatea Femeilor, care a durat aproximativ 20 de ani. În urma studiilor făcute, cercetătorii au descoperit numeroasele beneficii pe care le are dieta mediteraneană. 

Potrivit studiului, consumul de grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, nucile, semințele și peștele gras, precum și cerealele integrale, fructele, legumele și leguminoasele fac din dieta mediteraneană una dintre cele mai sănătoase și mai durabile obiceiuri alimentare. 

Legătura dintre dieta mediteraneană și un risc redus de diabet zaharat tip 2 este promițătoare. Cercetătorii susțin că o astfel de dietă le oferă oamenilor posibilitatea de a-și gestiona singuri riscurile metabolice pentru sănătate și cu pași mici pot avea rezultate uimitoare în timp.