Sucul de portocale este unul dintre cele mai cunoscute și consumate. Poate cel mai remarcabil lucru la acest suc este conținutul său ridicat de vitamina C, un element perfect pentru sănătate. Totuși, acesta nu este singurul suc prin care se poate consuma fructe; există și alte variante interesante care oferă o multitudine de beneficii organismului.

Te-ar putea interesa și: Freshul de portocale: sănătos sau periculos pentru copii? Ce spune Doctor Mihail

Producția de colagen: esențială pentru sănătate

Producția de colagen este indispensabilă pentru oameni. Această proteină ajută la întărirea oaselor și este generată în mod natural. Este ideală pentru menținerea sănătății musculaturii și a pielii. Problema apare odată cu trecerea anilor, când producția de colagen scade, ceea ce duce la dureri musculare, articulare sau apariția ridurilor. Din fericire, există un suc care poate deveni un aliat de încredere în această privință.

Te-ar putea interesa și: Cum arată farfuria perfectă pentru o alimentație echilibrată și cea pentru cura de slăbire. Recomandările medicului nutriționist Mihaela Bilic

Beneficiile sucului de papaya, mango, lămâie și ananas

Sucul de papaya, mango, lămâie și ananas poate fi preparat cu ușurință acasă. Este nevoie de cantități egale de ananas și papaya, iar jumătate din această cantitate pentru mango și lămâie. Fructele se taie mărunt și se mixează bine. Dacă este necesar, se poate adăuga puțină apă rece.

Unul dintre principalele beneficii ale acestui suc este că papaina din papaya este o enzimă care ajută la digestia proteinelor și la absorbția colagenului. Papaya are un conținut ridicat de apă și fibre, ceea ce contribuie la îmbunătățirea tranzitului intestinal și previne constipația. Prin urmare, este un diuretic natural cu proprietăți depurative, ideal pentru consum.

Te-ar putea interesa și: Pericolul din spatele consumului de suc. Nu te așteptai la asta

Pe de altă parte, ananasul conține o enzimă cunoscută sub numele de bromelină, cu proprietăți similare celor ale papainului, dar și vitamina C și antioxidanți. Mango, la rândul său, conține nu doar vitamina C, ci și acizi organici slabi, care, atunci când sunt asimilați de organism și combinați cu minerale, au capacitatea de a fluidiza sângele.

Lămâia, de asemenea, aduce un aport important de vitamina C și antioxidanți flavonoizi care protejează organismul de agenții oxidativi, precum razele solare. În plus, acest fruct are un efect preventiv împotriva acțiunii virusurilor și bacteriilor, deoarece stimulează apărarea organismului prin activarea globulelor albe, relatează 20minutos.es.