Superalimentul pe care ar trebui să-l consumi înainte de culcare pentru a regla nivelul de zahăr și a pierde în greutate
Data actualizării:
Data publicării:
Unele alimente sunt apreciate pentru gust, iar altele ascund beneficii semnificative pentru sănătatea noastră, cum ar fi ghimbirul, care, consumat sub formă de infuzie înainte de culcare, ne poate ajuta să reglăm nivelul de zahăr din sânge.

Există alimente care, datorită cantității mari de nutrienți pe care o conțin, primesc denumirea de superalimente. La auzul acestui nume, ne gândim la produse „exotice”, precum spirulina, kale, acai sau goji, dar la fel de bine pot fi considerate superalimente alimente obișnuite precum usturoiul sau uleiul de măsline.

Nu sunt puține produsele pe care le folosim în bucătărie pentru gustul lor, dar care ascund alte calități. Ghimbirul este foarte apreciat pentru aroma sa, de asemenea, pentru gustul său picant, dar beneficiile și proprietățile sale medicinale sunt cele care au transformat această rădăcină într-un element indispensabil pentru multe diete, fie că este consumat proaspăt, uscat, sub formă de pudră sau sub formă de infuzie.

Aroma și gustul caracteristice  ghimbirului provin de la uleiurile sale esențiale, cum ar fi gingerolul, care îi conferă și multe dintre proprietățile sale benefice pentru sănătate, deoarece are efecte antiinflamatorii și antioxidante. Ghimbirul este adesea folosit pentru a ameliora greața și vărsăturile, mai ales dacă acestea sunt legate de sarcină.

VEZI ȘI: S-a aflat când s-a născut, de fapt, Lidia Fecioru. Informația care nu apare nicăieri o găsiți aici:

https://www.spectacola.ro/s-a-aflat-cand-s-a-nascut-de-fapt-lidia-fecioru-informatia-care-nu-apare-nicaieri-o-gasiti-aici_36708.html

 

 

S-a demonstrat că facilitează golirea stomacului, ceea ce ajută în cazurile de indigestie cronică, favorizează eliminarea bacteriilor și a altor microorganisme intestinale nocive. Este foarte util în caz de răceală și gripă, ajută la reducerea durerii menstruale și conține minerale care participă la contracția musculară și transmiterea impulsului nervos, ceea ce-l face ideal pentru combaterea spasmelor și a slăbiciunii musculare.

Continuă cercetările privind capacitatea sa de a reduce riscul de dezvoltare a unor tipuri de cancer, precum cancerul colorectal, precum și protejarea împotriva deteriorării cognitive cauzate de vârstă.

Ghimbirul poate favoriza pierderea în greutate. De asemenea, s-au studiat efectele sale asupra indicele de masă corporală, pe care ajută să-l reducă. Capacitatea de a influența pierderea în greutate este asociată cu potențialul său de a ajuta la creșterea numărului de calorii arse sau la reducerea inflamației.

De asemenea, s-a studiat capacitatea sa de a reduce nivelurile de insulină din sânge și de a îmbunătăți mai mulți factori de risc ai bolilor de inimă la persoanele cu diabet de tip 2, deși în ambele cazuri rezultatele au fost promițătoare, sunt necesare mai multe studii pentru a le confirma.

Cum să pregătim o infuzie de ghimbir

 

Există multe modalități de a include ghimbirul în alimentația noastră, dar una dintre cele mai simple este sub formă de infuzie, pe care o putem consuma puțin înainte de culcare, deoarece poate ajuta la inducerea somnului, în special atunci când disconfortul gastric ne împiedică să dormim.

 

Putem opta să consumăm infuziile deja pregătite care includ ghimbir, pe care le putem găsi pe piață. Dar putem pregăti și singuri o infuzie. Primul pas va fi să curățăm și să tăiem rădăcina de ghimbir în felii, câte două pentru fiecare ceașcă.

Între timp, începe să pui apă la încălzit pe foc într-un ibric sau într-o oală. Poți folosi și cuptorul cu microunde, dar nu este cea mai recomandată metodă.

Înainte să dea în clocot, adaugă feliile de ghimbir și lasă să înceapă să fiarbă, oprește focul și lasă infuzia să stea timp de câteva minute, poate fi chiar și până la 15 minute. Toarn-o într-o ceașcă, strecoar-o pentru a evita bucățile și bea-o fierbinte sau las-o să se răcească, oricum va fi delicioasă și reconfortantă, scrie 20min.es.

VEZI ȘI: Dr. Marius Sava: Cum poți să te vindeci de diabet. Există o singură condiție foarte importantă:

https://www.spectacola.ro/dr-marius-sava-cum-poti-sa-te-vindeci-de-diabet-exista-o-singura-conditie-foarte-importanta_36862.html

 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Spectacola Team
Categorie: Sanatate


DC Media Group Audience

Alina Bădic horoscop

Alina Bădic horoscop 7 - 13 aprilie 2024. Zodia care va începe lucruri de mare forță în zilele următoare

Dr. Marius Sava

Greșeala care ne îmbolnăvește colonul. Dr. Sava: Cel mai sănătos mod de a sta pe WC. Elimini tot

Mihai Voropchievici, captură video Antena 3

Horoscop 8 - 14 aprilie 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care primește vești excelente

Faimoșii/ captură video Voyo

Daniel Pavel, anunț șoc pentru concurenții Survivor All Stars. Când are loc marea unificare: „A sosit momentul să vă dau o veste pe care o așteptați cu toții”

Hecenii

Ansamblul „Hecenii” din Republica Moldova, Golden Buzz la Românii au Talent. Bobonete: Nu a fost un dans popular, a fost un fel de haka al dansurilor populare

Andrei Ciobanu, Zanni/ captură video Voyo

Zanni îl desființează pe Andrei Ciobanu: „Nu mai ai cum să fii nici cu roșu, nici albastru. Ar trebui să se facă culoarea trădătorilor”

Sursă foto: Freepik/Mateus Andre

Nu mai consuma acest ulei! Dăunează creierului și ficatului, potrivit unui studiu recent

 Mariana Cojocaru. Captură video: YouTube/ Playtech Stiri

Horoscop 8 - 14 aprilie 2024, cu Mariana Cojocaru. Previziuni pentru toate zodiile

Alina Bădic - horoscop aprilie 2024

Alina Bădic horoscop 7 - 13 aprilie 2024. Protecție divină pentru o zodie! Creștere spectaculoasă din punct de vedere ierarhic

Alina Bădic - horoscop aprilie 2024

Alina Bădic horoscop 7 - 13 aprilie 2024. Previziuni pentru Rac și Leu

Sursa foto: Oana Moșneagu, Instagram

Cristina Ciobănașu, mesaj după ce Vlad Gherman, fostul ei iubit, s-a căsătorit cu Oana Moșneagu

Daniela Simulescu, astrolog DC News și redactor-șef Astrosens

Horoscop 8 - 14 aprilie 2024. Daniela Simulescu, previziuni pentru toate zodiile




pixel