Tehnica de un minut care vindecă instantaneu emoțiile. Este foarte rapidă și eficientă
Data actualizării:
Data publicării:
Unii oameni se pricep de minune la identificarea emoțiilor și la calmarea lor. Acesta este rezultatul unei copilării în care părinții au încurajat exprimarea emoțiilor. Unii dintre noi nu au avut parte de acest lux. Am fost învățați să ne reprimăm emoțiile pentru că unii oameni de acolo o duceau mult mai rău decât noi.

Poate că recurgi la țipete sau le calmezi cu alimente reconfortante care te fac să te simți vinovat și rușinat. Nu știi cum să-ți înfrunți emoțiile, așa că, în schimb, apelezi la lucruri care să le amorțească. Acestea ar putea fi mâncatul în oraș la cină în fiecare zi a săptămânii sau acea relație pe care nu o poți părăsi pentru că măcar nu ești singur.

Tehnica de 1 minut care vindecă instantaneu emoțiile care te compleșesc

Corpul nostru stochează emoțiile. Toată acea furie și resentimente trebuie să se ducă undeva. Uneori, se simte ca și cum ai avea o rană deschisă deasupra buricului. Dacă nu-ți eliberezi sentimentele, ele persistă în corp și, în cele din urmă, se manifestă sub formă de boală. De aceea este vital să le scoți din sistem. Trebuie să îți simți sentimentele, chiar dacă crezi că arăți ridicol sau că nu te va ajuta deloc. Tehnica scurtă și simplă de meditație Kundalini calmează imediat emoțiile copleșitoare.  Ei o numesc mediere kundalini. Eu îi spun scuturare, pentru că asta trebuie să faci la propriu. Animalele din sălbăticie fac acest lucru după ce au scăpat de un atac al unui leu, de exemplu. Se scutură violent și apoi merg mai departe. Este super eficient pentru a elibera orice tensiune rămasă din ziua respectivă sau dacă ai fost declanșat de cineva sau ceva.

Iată cum se face:

Rezervă-ți un minut (cronometrează-l dacă vrei). Ridică-te în picioare, relaxează-ți umerii și închide ochii. Sunteți gata? Scutură-ți corpul. Nu vă inhibați. Lasă-te purtat de val. Scuturați-vă cu adevărat. Continuați să vă scuturați. Nu te opri. Mai scutură-te puțin. S-ar putea să te simți ciudat la început, dar nu te opri.

Bine, mai sunt 10 secunde.

10 ... 9 ... 8 ... 7 ... 6 ... 5 ... 4 ... 3 ... 2 ... 1 ...

Oprește-te. Închideți ochii și observați senzațiile.


De obicei, se simte ca o furnicătură în tot corpul. Este ca și cum tensiunea scade la podea. Mă simt plin de energie și gata să merg mai departe. Cum vă simțiți dumneavoastră? Folosește această tehnică data viitoare când ești singur și frustrat și vrei să te descarci, yourtango.com

Citește și: Cum s-a autovindecat profesorul Dulcan de cea mai grea boală, în urmă cu 20 de ani: „Asta se cheamă farmacia propriului tău corp”

Care sunt gândurile care ne scurtează viața. Medicul Constantin Dulcan: Intri în depresie și dezamăgire dacă te gândești în fiecare clipă la asta

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Romina Băluță
Categorie: Sanatate
Tagurile articolului:   emotii  sănătate  tehnica 



Daniela Simulescu, astrolog DC News și redactor-șef Astrosens

Previziuni astrale pentru anul 2025, cu Daniela Simulescu. Zodia care va traversa o perioadă plină de evenimente importante

Daniela Simulescu, astrolog DC News și redactor-șef Astrosens

Care vor fi cele mai norocoase zodii în anul 2025. Interviu în exclusivitate cu Daniela Simulescu

Daniela Simulescu

Previziuni astrale pentru 2025, cu Daniela Simulescu. Zodia care va avea parte de un an excelent

Captură video: TikTok/bogdan.1111

Andreea Bănică, luată la rost de Bursucu în podcastul său: „Ce a fost cu bustiera aia de la concertul tău?”. Ce i-a răspuns artista

Adriana Bahmuțeanu, foto Instagram

Adriana Bahmuțeanu, în lacrimi la mormântul lui Silviu Prigoană. A avut parte de o mare surpriză - Foto în articol

Daniela Simulescu

Previziuni astrale pentru 2025, cu Daniela Simulescu. Zodia care va avea parte de schimbări radicale pe plan amoros

Daniela Simulescu, astrolog DC News și redactor-șef Astrosens

Previziuni astrale pentru 2025, cu Daniela Simulescu. Zodia care va trece prin schimbări semnificative

Cristina Demetrescu. Captură video: Pro TV

Cristina Demetrescu, horoscop pentru săptămâna 18 - 24 noiembrie. Zodia care va trece prin schimbări radicale în această perioadă

Sursă foto: Facebook/Mihaela Botezatu

Un mare secret al lui Silviu Prigoană s-a aflat abia acum, după moartea lui

Daniela Simulescu, astrolog DC News și redactor-șef Astrosens

Previziuni astrale pentru anul 2025, cu Daniela Simulescu. Zodia care poate începe o relație autentică și sănătoasă

Captură video: TikTok/Vlad Iorga. Captură video: Facebook/Igor Cuciuc

Durere fără margini la priveghiul Andreei, fiica lui Igor Cuciuc. Cunoscutul interpret nu s-a desprins de lângă sicriul cu trupul neînsuflețit al fiicei sale

Sursă foto: Captură foto YouTube „Viața fără filtru”

Adriana Bahmuțeanu, prima reacție după ce copiii ei au fost luați de Protecția Copilului din vila lui Silviu Prigoană: „Este o veste bună că lucrurile încep să se miște”




pixel