Pofta de alimente grase, bogate în calorii, poate fi un semn că nu dormi suficient. 

Lipsa somnului poate altera hormonii sațietății, grelina și leptina. Există, de asemenea, cercetări care arată că lipsa de somn poate determina o persoană să mănânce în medie 385 de calorii în plus a doua zi, potrivit unei meta-analize din noiembrie 2016, publicate în Jurnalul European de Nutriție Clinică.

Mai mult, lipsa somnului poate avea un efect direct asupra poftelor alimentare - și în special asupra unui tip de mâncare. „Somnul insuficient poate crește, de asemenea, nivelul din sânge al compușilor chimici numiți endocannabinoizi. Acest lucru crește valoarea recompensei alimentelor și provoacă pofte pentru alimentele bogate în grăsimi, bogate în calorii”, a explicat Tiffany Mendell, medic nutriționist, pentru Livestrong. 

Dacă te lupți cu pofte alimentare intense, încearcă să te concentrezi pe îmbunătățirea obiceiurilor de somn.