TOP 5 lucruri pe care trebuie să le EVIȚI atunci când ești nervos
O ceartă aprinsă vă poate schimba complet dispoziția și vă poate afecta abilitatea de a efectua sarcinile de zi cu zi în moduri care ar putea fi periculoase pentru sănătate. 

Iată ce trebuie să eviți să faci atunci când esti nervos:

1Evită mâncarea - Majoritatea dintre noi apelăm la mâncare atunci când suntem supărați sau nervoși. În cea mai mare parte, căutăm opțiuni de mâncare nesănătoasă. Potrivit unui studiu de la Harvard, acesta afirmă că dorința de a ajunge la alimente bogate în calorii, grăsimi, zahăr și carbohidrați este mult mai mare atunci când suntem nervoși.

2. Evitați să conduceți -  Condusul mașinii într-o stare de nervozitate poate provoca mult mai multă furie. Un studiu de la Universitatea din California subliniază că șoferii furioși sunt șoferi riscanți, deoarece provoacă multe accidente pe drumuri. Acest lucru v-ar putea distrage atenția, astfel încât să nu observați ceilalți șoferi, pietoni, obiecte sau animale în viziunea voastră periferică.

3. Evitați să mergeți la somn când sunteți nervos- Zicala „nu merge la culcare supărat” este un sfat valid. Somnul ar putea agrava sau „conserva” emoțiile negative, potrivit unui studiu publicat în Journal of Neuroscience, care a descoperit că somnul accentuează amintirile, în special pe cele emoționale.

4. Nu ar trebui să vă ignorați tensiunea arterială - Riscul unui atac de cord sau al unui accident vascular cerebral crește în cele două ore care urmează accesului de furie, mai ales în rândul foștilor pacienți cu probleme de inimă, potrivit unui nou studiu efectuat de European Heart Journal.

5. Nu ar trebui să vă „descărcați” - Alungarea sentimentului de furie pare o idee bună, dar ar putea înrăutăți situația. De fapt, persoanele care au citit pentru 5 minute nemulțumirile altor persoane pe internet, au devenit mai nervoase, potrivit unui studiu publicat în revista Cyberpsychology, Behavior and Social Networking. Un alt studiu a arătat că descărcarea nervilor prin lovirea pernelor nu numai a crescut nivelul furiei, dar a favorizat apariția ulterioară a comportamentului agresiv.

 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autor: , Romina Băluță | Dată: 10 feb 2021, 07:00

Bancul serii: Un turist român la hotel

Ce face un turist român la all inclusive.


Sursa foto: Monica Anghel, Facebook

Monica Anghel, cel mai prețios sfat primit de la mama sa: „Am o relație foarte apropiată cu ambii părinți”/ EXCLUSIV

Descriere foto: Adrian Năstase, sursa facebook

Ce pensie are Adrian Năstase de la statul român. Fostul premier al României a recunoscut: "Cred că este foarte puțin"

Sursa foto: Mirela Vaida, Instagram

Câte mii de euro a cheltuit Mirela Vaida în Delta Dunării: ”Nu e ieftin, dar banii rămân în țară”

Sursa foto: Vlăduța Lupău, Instagram

Vlăduța Lupău a născut: ”Știam că îți vei alege o zi binecuvântată”. Care este numele special pe care artista l-a ales pentru bebeluș

Sursa foto: Mioara Roman, Natașa Raab, Cornel Constantiniu, facebook/ colaj foto

Mioara Roman, diagnosticată cu aceeași boală de care suferă și Cornel Constantiniu și Natașa Raab: „Pe Cornel l-au salvat operațiile”

Simona Săndulescu a fost găsită înecată în Lacul Morii. Artista a lăsat un bilet de adio: ”Viața a devenit insuportabilă”

Captură video Youtube/ Sorin buiaca, Instagram, Loredana Groza

Mircea Badea, reacție savuroasă la fotografia Loredanei Groza, fără lenjerie intimă: „Munții noștri aur poartă și doamna Loredana nu poartă!”

Sursa foto: Vica Blochina și Irisha, instagram/ colaj foto

Vica Blochina, sărut pasional cu o fostă concurentă de la Survivor România. Fanii au rămas uimiți/ FOTO

Sursa foto: Loredana Groza, Facebook

Loredana Groza, fără lejerie intimă. Vedeta a încins imaginația bărbaților: ”Lori este numai una”

Sursa foto: Denisa Filcea, Instagram

Cum se descurcă Denisa Filcea în rolul de mamă: „Nici nu mă gândesc la oboseală”

Sursa foto: Cristina Cioran, Instagram

Cristina Cioran, DIETA prin care a slăbit șapte kilograme în doar zece zile: ”Hai să vă spun cum am reușit”

Sursa foto: Gabriela Prisăcariu, Dani Oțil, Instagram

Dani Oțil a răbufnit, după ce el și Gabriela Prisăcariu au fost criticați de fani: ”Comentează de parcă ți-au plătit ei sejurul”