TOP 6 cele mai bune alimente pentru creier si memorie. Beneficii uimitoare
Data publicării:
Iată 6 alimente pe care ar trebui să le consumați pentru a stimula memoria și dezvoltarea creierului.

Creierul este cel mai important organ al corpului deoarece controlează toate funcțiile. Drept urmare, dezvoltarea sa sănătoasă și activă este extrem de importantă. Creierul controlează sistemul nervos al corpului tău, adună toate informațiile și le procesează, creierul îți permite să te miști, să simți, să atingi și să stochezi toate informațiile pe care le-ai adunat în toți acești ani. 

 

Iată alimentele care vă vor stimula memoria și vor menține funcționarea corectă a creierului:


Peşte


Peștele gras se află în topul listei pentru alimentele care stimulează creierul și este o sursă bogată de acizi grași omega-3. Pești precum somonul, păstrăvul și sardinele sporesc funcționarea creierului și memoria. Sunt esențiale pentru perioadele stresante sau înainte de un examen. Ele ajută și la îmbunătățirea schimbărilor de dispoziție.


Curcuma


Acest ingredient cheie utilizat în multe gospodării indiene este util pentru creier. Antioxidanții prezenți în pulberea de turmeric ajută la îmbunătățirea memoriei și, de asemenea, ajută la ameliorarea depresiei, deoarece crește nivelul de serotonină. Compusul său activ, care este curcumina, are puternice proprietăți antiinflamatorii care ajută creierul. 


Broccoli


Această legumă este plină de mai mulți nutrienți și minerale, inclusiv antioxidanți. Sunt bogate în vitamina K, ceea ce ajută la păstrarea memoriei. 


Ciocolata neagră


Ciocolata neagră include o cantitate mare de pudră de cacao, care este utilă pentru stimularea creierului. Cofeina și antioxidanții din ciocolata neagră ajută la învățarea și păstrarea memoriei. Este, de asemenea, un stimulent al dispoziției care te energizează instantaneu.


Nuci


Nucile sunt benefice pentru un sănătatea creierului și pentru stimularea memoriei. Acestea ar trebui consumate zilnic. 


Ouă


Ouăle sunt un aliment atât de versatil și conțin mai mulți nutrienți și minerale. Nutrienții care ajută la creșterea memoriei includ vitaminele B6 și B12. Acestea sunt importante pentru buna funcționare și dezvoltare a creierului, precum și pentru reglarea schimbărilor de dispoziție. Ouăle pot fi consumate zilnic la micul dejun.

 

Citește și: 5 cele mai bune alimente de mâncat înainte de culcare: Te ajută să ai un somn bun


Autorul articolului: Bianca Moldoveanu
Categorie: Sanatate
Tagurile articolului: alimente  creier  memorie  sănătate 


DC Media Group Audience

Sabbagh

Christian Sabbagh a izbucnit: Ce rost mai are să lucrez? Mai bine devin șomer! Am vândut tot ce aveam de vândut, la preț de chilipir, numai să-mi fac copilul bine

Emil Rengle și Randi. Sursă foto: Instagram

„Câinii dau din coadă când mă văd”. Randi, replică la adresa lui Emil Rengle, după ce a declarat că a fost îndrăgostit de el

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău s-a gândit deja la numele bebelușului: „Este un nume din Biblie. Doamne ajută să vină sănătos pe lume”

Sursa foto: Vlăduța Lupău, Instagram. Sursa foto: Bursucu, Instagram

Motivul pentru care Vlăduța Lupău e supărată pe Bursucu. Cei doi nu își mai vorbesc de câțiva ani: „Am sărit calul, recunosc”

Alina Bădic

Horoscop Fecioară 23 - 30 martie 2024. Alina Bădic: Vor avea beneficii foarte semnificative

Alina Bădic, horoscop 24 - 30 martie 2024. Zodia care va da lovitura - previziuni pentru toate semnele

Horoscopul primăverii 2024. Gemenele Oana și Adina Timofte: Vești grozave pentru o zodie

Sursa foto: Vlăduța Lupău, instagram

Vlăduța Lupău, însărcinată din nou / prima fotografie

Alina Bădic horoscop martie 2024

Horoscop 24 - 30 martie 2024. Alina Bădic, previziuni pentru două zodii

Captură video: Facebook/Cristina Șișcanu

Rețeta cu care Cristina Șișcanu l-a impresionat pe Mădălin Ionescu: „Mamă, cât de bun e, nu pot să cred așa ceva”

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @KamranAydinov

Nu mai puneți asta în ciorbe! E toxic! Dr. Radu Țincu: Organismul e afectat. Vine la pachet cu stresul oxidativ și cu o disfuncție mitocondrială / video

Gemenele Oana și Adina Timofte. Captură video: România TV

Horoscop pentru luna aprilie, cu gemenele Adina și Oana Timofte. Zodia care va avea noroc cu carul



Adevărul despre banane. Ce efect au asupra rinichilor

O alimentație echilibrată este baza unei vieți...

pixel