Trei legume minune pentru orice dietă: „Sunt cheia procesului de slăbire”. Te ajută să slăbești mai repede / VIDEO
Data publicării:
Alexander Florescu a dezvăluit care sunt cele mai sănătoase legume pe care trebuie să le consumăm frecvent.

Știm cu toți cât de importante sunt legumele în orice dietă, dar și pentru un stil de viață cât mai echilibrat și sănătos. Însă, trebuie să știi că sunt 3 alimente care ocupă topul acesta detașat, având efecte extrem de benefice asupra persoanelor care se află în cursul unei diete. Alexander Florescu, instructor de fitness, ne-a dezvăluit despre ce legume este vorba, sfătuind astfel toți oamenii să le includă cât mai des în meniul zilnic. Mai mult, specialistul le cataloghează chiar a fi „legume minune”.

„La unele persoane, nu funcționează lactatele, la altele nu funcționează alte alimente. Spre exemplu, am întâlnit multe persoane care evită să consume broccoli, sparanghel sau spanac, aceste trei, care sunt cele mai sănătoase. Când ții un plan de nutriție, sunt cheia procesului de slăbire. Ele nu vor însă, efectiv refuză, și atunci trebuie să le dai alte lucruri pe care să le consume. Dacă însă ar fi ținut cont de cele trei legume, cu siguranță rezultatul ar fi fost mult mai bun, sunt 3 alimente minute.

Sunt o sursă de fibre, antioxidanți, putem să abuzăm de ele și pot avea efecte foarte bune asupra organismului nostru.”, a dezvăluit Alexander Florescu, în cadrul emisiunii Pastila de Frumusețe, de la Spectacola și DC News. 

VEZI și: Băutura minune care te ajută să slăbești mai repede. Alexander Florescu: „Trebuie să îl consumăm pe stomacul gol”. Cum se prepară / VIDEO

„Eu nu sunt de acord cu strictețea meselor, ci cu echilibrul”

Mai mult, chiar dacă există și anumite alimente sau preparate care pot fi considerate a fi foarte periculoase pentru orice dietă, Alexander Florescu spune că nu este de acord cu interzicerea acestora, ci cu un echilibru alimentar. Așadar, chiar dacă urmezi o dietă, poți consuma din când în când pizza sau burger, însă cu moderație.

„Lista neagră nu există, contează cantitatea consumată. Eu nu sunt de acord cu strictețea meselor, ci cu echilibrul. Dacă ai astăzi poftă să mănânci un burger, îl mănânci, dar renunți la anumite sosuri, în loc de două chifle, mănânci doar una și, cu siguranță, vei avea rezultate bune. La fel e și cu pizza, ai mâncat 2-3 felii și gata. E bine să gustăm, nu să mâncăm în exces și atunci cu siguranță vom echilibra numărul caloric și vei avea rezultate.”, a continuat el.

Citește și: Cum scapi complet de celulită. Trebuie să faci asta în fiecare zi: „Efectele se văd în 30 de zile” / VIDEO

Cum putem consuma gogoși într-o dietă

Unul dintre cele mai adorate deserturi de către români sunt și tradiționalele gogoși, prăjite în ulei și savurate cu diferite umpluturi sau simple, doar cu zahăr pudră. Chiar dacă acestea par a fi doar un vis, în momentul în care ții o dietă, Alexander Florescu spune că le poți consuma în continuare, dar va trebui să renunți la o masă, pentru această poftă nevinovată.

„Dacă vrem să mâncăm gogoși, putem avea două, dar le consumăm la prânz și nu mai mâncăm deloc prânzul, trecem direct la cină. Aceasta va fi una foarte ușoară, un pește sau o salată, astfel încât să nu avem probleme cu somnul. Dacă spun „nu ai voie”, ei vor mânca, de aceea prefer să le dau voie să mănânce asta, dar echilibrat. Nu mâncăm seara, ci la prânz.”, a continuat acesta. 

VEZI și: Băutura care crește imunitatea și duce la dispariția celulitei. Se prepară simplu acasă, din câteva ingrediente

Urmărește întreaga emisiune:

Youtube video image

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Diete
Tagurile articolului: alexander florescu  broccoli  dietă  legume minune  slabit  sparanghel 


DC Media Group Audience

Captură video: YouTube/Acces Direct

Demisie șoc la Antena Stars! A plecat de la Acces Direct după 6 ani: „A fost ultima mea zi”

Adriana Bahmuțeanu și iubitul ei, foto Facebook

Adriana Bahmuțeanu și George Restivan și-au spus „adio”, după 1 an și 3 luni de căsnicie. Adevăratul motiv al despărțirii: „Am decis să punem punct aici relației”

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Suma uriașă pierdută de Cristina Bâtlan în urma afacerii pe care a avut-o cu Cătălin Botezatu. În ce relații a rămas femeia de afaceri cu celebrul designer

Andrei Nae

O studentă rupe tăcerea în cazul lui Andrei Nae, cunoscut drept „profesorul în fustă”

Andrei Nae

Ați văzut profesorul în fustă de la Universitatea din București? Adevărul despre fotografia publicată de Mara Bănică

Dana Budeanu/ captură video Youtube, VERDICT DANA BUDEANU

Dana Budeanu, reacție în cazul profesorului în fustă

 pexels-max-fischer-5212362

Universitatea din București, decizie după ce un profesor a apărut în fustă

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Gabi Bădălău s-a dat de gol! Spunea că nu a înșelat-o niciodată pe Bianca Drăgușanu, dar acum a recunoscut tot fără menajamente

Captură video: Pro TV

Ioana Gingină a vrut să știe toată lumea de ce nu-l suportă pe Cristi Mitrea. Actrița nu s-a abținut: „Am văzut eu niște lucruri”

Captură video: YouTube/Adevaruri ascunse

Horoscop 22 - 28 iulie 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care va avea parte de reușite în tot ce face

Fotografie de la fauxels: https://www.pexels.com/ro-ro/fotografie/om-oameni-munce-te-munca-3184328/

De ce se îmbracă profesorii în fuste. Este o mișcare la nivel global. Cum arată situația în Spania

Cristina Demetrescu. Captură video: Pro TV

Cristina Demetrescu, previziuni astrologice pentru vara aceasta. Zodia care va câștiga foarte mulți bani până la sfârșitul lunii august




pixel