Anca Alungusei, terapeut în nutriție, face topul legumelor și fructelor. De ce nu recomandă pepenele roșu
Data publicării:
Anca Alungusei este terapeut în nutriție și a fost invitata lui Cătălin Măruță. Ea a vorbit despre importanța nutriției în viața noastră, mai exact despre consumul de fructe și legume, dar și despre miturile care înconjoară consumul anumitor alimente.

Cătălin Măruță a rugat-o pe Anca Alungusei să facă un top al legumelor și fructelor. Criteriile care au fost luate în considerare se bazează pe regularitatea cu care acestea ar trebui mâncate, totul raportat la beneficiile pe care le aduc legumele și fructele prezentate de specialistă.

Topul fructelor

În cazul fructelor, spre mirarea multora, Anca Alungusei spune că fructele de pădure sunt primele în topul celor mai bune fructe. Acestea pot fi consumate tot anul, iar combinarea lor nu deranjează în niciun fel.

Printre beneficii, ea spune că fructele de pădure conțin foarte mulți antioxidanți - element ce contribuie la adaptarea corpului nostru la stres.

„Fructele de pădure, așa cum spuneam, sunt imbatabile. Mure, zmeură, afine, cătină pentru cine tolerează. Fructele de pădure sunt imbatabile. Sunt o sursă foarte generoasă de antioxidanți. Corpul nostru are nevoie de așa mulți antioxidanți pentru că trăim într-un mediu foarte stresant. Nu vorbim de alimentație doar, ci și despre toxicitatea dimprejur: apa de canal, Wifi-ul, televizorul. Atunci, corpul are nevoie de acești antioxidanți pentru a se elibera. Acestea pot fi și amestecate, nu se întâmplă nimic rău.”, spune Anca Alungusei, la „La Măruță”.

 

Imediat după fructele de pădure, Anca Alungusei prezintă merele, care și acestea au un rol foarte important.  Ele au numeroase beneficii, printre care aportul de fibre, vitamina C, fiind utile și pentru digestie.

Youtube video image

Ultimul fruct din top este Kiwi, despre care specialista spune că este mai bun decât lămâia când vine vorba despre vitamina C. Ele ar putea fi comparate și cu perele.

 

„Este o sursă foarte valoroasă de vitamina C, are mai multă și decât lămâia. Kiwi este o sursă extrem de valoroasă de vitamina C. Aici sunt încadrate și perele”, continuă Anca Alungusei.

Ce e în neregulă cu pepenele roșu

Mirat de faptul că nu a precizat pepenele, Cătălin Măruță a întrebat-o pe specialistă ce e în neregulă cu acesta, la care ea a zis:

„Pepenele roșu nu a fost inclus - pentru că e un fruct care se comportă diferit. Ideal e să fie consumat singur, nu putem să-l amestecăm cu brânză sau alte combinații. Este doar o perioadă din an, dar pe restul (fructelor) le putem consuma de-a lungul timpului. La pepene roșu ne păcălim, are multă apă, dar este și extrem de dulce. Suntem tentați să facem exces”, precizează Anca Alungusei.

Topul legumelor

În ceea ce privește legumele, Anca Alungusei a continuat și a făcut topul în felul următor: Varza roșie și verde, spanacul și broccoli.

Printre acestea se numără legume care conțin foarte mult fier, specialista punctând acest detaliu. 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: George Eduard Caramiciu
Categorie: Lifestyle


DC Media Group Audience

Captură video: TikTok/Betty Salam

Betty Salam a confirmat că s-a despărțit de soțul ei, Cătălin Vișănescu. Ce spune despre relația cu Iuly Neamțu

Captură video: Pro TV. Adela Popescu și Radu Vâlcan, sursa foto Instagram

Ami i-a pus gând rău lui Radu Vâlcan? Prezentatorul TV a intrat în atenția artistei: „Nu vreau să fac scandal în familia lor. Este un bărbat extraordinar de frumos”

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Adriana Bahmuțeanu își dorește să se împace cu Silviu Prigoană: „Mă rog de el cu cerul și cu pământul. L-am iubit foarte mult”

Captură video: YouTube/Povesti de Film, cu Mara Banica

Oana Lis, motivul neștiut pentru care nu a avut copii cu Viorel Lis: „El a insistat foarte mult. S-a pus în genunchi și m-a rugat”

Youtube / Dan Ciotoi, Podcast Damian Drăghici

Vedeta care ar fi stat în spatele decăderii trupei Generic. Dan Ciotoi face dezvăluiri uimitoare: „Eram interziși peste tot”

Captură video: Instagram/antenaplay.ro

Cristina și Andrei Rotaru s-au despărțit? Avem dovada că în urmă cu o lună singurul cuplu căsătorit de la Insula Iubirii era împreună / Foto

Captură video: Pro TV

Cum va fi vremea în țară, în următoarele zile. Iulia Pârlea anunță prognoza meteo până luni

Cătălin Bordea, captură video Youtube Bordea Stand Up Comedy Official

Cătălin Bordea are o nouă iubită, la un an de la divorțul de fosta soție, Livia. Cine este tânăra pe care a sărutat-o pasional în public

Cristina Demetrescu. Captură video: Pro TV

Cristina Demetrescu, horoscop pentru săptămâna 15 - 21 iulie. Zodia care va avea parte de o schimbare majoră în plan relațional

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău se externează și-l prezintă tuturor pe cel mai tânăr membru al familiei: Ne așteaptă o nouă viață

Sursa foto: Ianis Gahi, captură TV/ PROTV

Nunta anului a atras toate privirile românilor. Cu ce au fost îmbrăcați Ianis și Elena Hagi în cea mai importantă zi din viața lor

Mihai Voropchievici, captură video Antena 3

Top 4 zodii bune pentru căsătorie. Mihai Voropchievici: „Sunt renumite pentru răbdarea și stabilitatea lor”




Cele trei boli pe care nucile te ajută să le combați

Fructele oleaginoase sunt ideale pentru a completa o...

pixel