Dușurile cu apă rece sunt promovate adesea pentru beneficiile lor potențiale asupra sănătății fizice și mentale. Într-o postare recentă pe rețelele de socializare, medicul Mihail Pautov a spus că dușurile reci de dimineață reprezintă o metodă bună de a începe ziua. Este important să folosești doar robinetul albastru și să nu intri imediat sub apa rece, ci să lași țevile să se răcească timp de un minut.

Te-ar putea interesa și: Cum te protejezi de caniculă în zilele toride de vară. 5 sfaturi esențiale de la medicul Mihail Pautov: „Este cea mai importantă măsură”

De ce ar trebui să facem duș cu apă rece dimineața? Medicul Mihail Pautov: „Încercați măcar o săptămână”

Medicul subliniază că, deși poate părea dificil, dușul rece are beneficii importante pentru sănătate. Mihail Pautov încurajează oamenii să încerce această practică timp de o săptămână pentru a experimenta beneficiile. De asemenea, pentru persoanele cu probleme cardiovasculare, este recomandat să evite contactul imediat al capului cu apa rece.

„Imediat după ce te-ai trezit, dai plapuma jos, cobori din pat, te duci în baie, te dezbraci complet și dai drumul la duș. Când dai drumul la duș, folosești doar robinetul albastru, dar nu intri imediat sub acea apă, ci lași țevile alea din bloc să se răcească un minut. Corpul o să zică că nu ai de ce să faci asta, că nu are sens, îl ignori și intri complet cu to corpul sub duș.

Unele persoane pot să intre cu tot cu capul, dar cele care au niște probleme cardiovasculare, intratul cu tot cu cap sau capul primul e asociat cu o posibilitatea unor fibrilații.

E bine să nu intri cu tot cu capul, poți să intri cu tot corpul și treptat să-ți bagi și capul sub duș. O să respirați pe gură, dar asta căutați, să vă fie greu. E o zonă în creier care este prin studii dovedită că este cumva centrul voinței este exersat exact ca un mușchi și ceea ce el exersează este să faci lucrurile pe care ți-e greu să le faci sau pe care nu vrei să le faci.

Dacă ești lângă acel torent de apă rece și nu vrei să faci asta este foarte bine. Exersează-ți creierul să faci lucruri pe care nu vrei să le faci, pe care îți e greu să le faci, pentru că inevitabil ele o să vină. Încercați măcar o săptămână cum poate corpul vostru să se simtă făcând asta”, a spus medicul Mihail Pautov în mediul online.

Te-ar putea interesa și: Cum îți dai seama dacă ești deshidratat. Medicul Mihail Pautov a dezvăluit câteva semne: „Este foarte important să le recunoaștem”

Te-ar putea interesa și: Creme pe care trebuie neapărat să le ai cu tine în vacanță. Medicul Mihail Pautov: „Acestea sunt cele pe care le folosesc eu”

@doctor.mihail

Tu știai asta despre dușul rece❓????????‍⚕️????

♬ original sound - doctor.mihail