O dietă echilibrată care include alimente proaspete și sănătoase este o necesitate pentru bunăstarea ta generală. Nu numai că afectează creșterea corpului, ci și menține pielea sănătoasă. Aspectul tineresc al pielii are foarte mult de-a face cu ceea ce mănânci și totul se reduce la colagen.

Colagenul este o proteina care ajuta la conferirea pielii structura, elasticitate și ajută în reducerea procesului de îmbătrânire. Colagenul este proteina care te ajută să arăți tânăr și proaspăt. Îndepărtează pielea palidă, reduce tendința de a avea riduri. Există o mulțime de suplimente de colagen disponibile care ajută la creșterea colagenului pielii.

Iată 5 alimente pe care ar trebui să le consumi pentru a stimula colagenul.

Pui

Puiul conține țesut conjunctiv care face din pui o sursă primară de colagen. Gâtul și cartilajul de pui sunt o sursă bogată de colagen pentru piele și articulații. Sunt bune și pentru tratarea artritei.

Roșii

Roșiile sunt o sursă bogată de vitamina C, care este esențială pentru producerea de colagen. Chiar și o singură utilizare a roșiilor în felul de mâncare poate contribui cu până la 30% la producția de colagen. Are un antioxidant puternic care este benefic pentru piele.

Citește continuarea articolului pe DCMedical.