Dușul rece are multiple beneficii pentru sănătate și bunăstare, fiind o practică populară în rândul celor care caută să își îmbunătățească tonusul și vitalitatea. Iată câteva dintre avantajele dușului rece:

1. Îmbunătățirea circulației sanguine: Apa rece face ca vasele de sânge să se contracte, ceea ce stimulează circulația. Pe termen lung, acest lucru poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și ajuta la reducerea inflamațiilor.

2. Stimularea sistemului imunitar: Dușurile reci pot crește numărul de celule albe din sânge, ceea ce întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea infecțiilor.

3. Creșterea nivelului de energie și vigilență: Apa rece poate stimula sistemul nervos, ducând la o creștere imediată a nivelului de energie și vigilență. Mulți oameni consideră că un duș rece dimineața îi ajută să înceapă ziua cu mai multă vitalitate.

4. Îmbunătățirea stării de spirit: Dușurile reci pot stimula producția de endorfine, cunoscute drept „hormonii fericirii,” și pot ajuta la reducerea stresului și anxietății.

5. Tonifierea pielii și părului: Apa rece poate ajuta la închiderea porilor și la strângerea pielii, ceea ce poate face ca pielea să pară mai fermă și mai strălucitoare. De asemenea, poate ajuta la reducerea căderii părului și la îmbunătățirea sănătății acestuia.

6. Accelerarea recuperării musculare: Atleții folosesc adesea băi reci sau dușuri reci după antrenamente intense pentru a reduce durerile musculare și pentru a accelera recuperarea.

7. Creșterea toleranței la stres: Expunerea regulată la apă rece poate ajuta organismul să se adapteze mai bine la stresul fizic și mental, crescând astfel rezistența generală.

8. Stimularea metabolismului: Apa rece poate contribui la activarea țesutului adipos brun, care este responsabil de arderea caloriilor pentru a genera căldură. Aceasta poate duce la o creștere ușoară a ratei metabolice.

Te-ar putea interesa și: Doctor Mihail: De ce răcim când folosim aerul condiționat. Nu te așteptai la asta!

Doctor Mihail a postat un videoclip în care a explicat modul în care dușurile reci ne antrenează creierul și voința. În creier există o zonă numită centrul voinței. Acest punct este exersat atunci când facem lucruri pe care, în general, nu vrem să le facem sau lucruri care ni se par dificil de făcut. Astfel, atunci când facem un duș rece, această zonă se activează și ne ajută să ne obișnuim creierul cu un lucru neplăcut sau greu de făcut. În acest mod, o baie cu apă rece nu doar că ne este benefică din punct de vedere al sănătății fizice, ci ne ajută și să ne exersăm voința.

„Unele persoane sunt ok să intre cu tot cu cap sub dușul rece, la alte persoane care au, poate, niște probleme cu intratul cu tot cu capul sau capul primul e asociat cu apariția unor fibrilații. Deci e bine să nu intri direct cu capul, poți să intri cu tot corpul și treptat să-ți bagi și capul sub duș. După aia, o să respirați rapid și asta căutați. Căutați să vă fie greu. Și apropo de lucrurile astea pe care îți este greu să le faci, e o zonă în creier care este, prin studii dovedită că este cumva centrul voinței. Centrul ăsta al voinței este exersat exact ca un mușchi și ceea ce el exersează este să faci lucrurile pe care ți-e greu să le faci sau pe care nu vrei să le faci. Deci dacă ești lângă acel torent de apă rece și nu vrei să faci asta este foarte bine. Exersează-ți creierul să faci lucruri pe care nu vrei să le faci pentru că inevitabil ele o să vină. O să vină discuții neplăcute de purtat, decizii greu de luat și vrei să ai reziliența să iei aceste decizii, vrei să ai puterea asta. Exerseaz-o sub dușul ăla. Încercați măcar o săptămână să vedeți cum poate corpul vostru să se simtă făcând asta”, a explicat Doctor Mihail, într-un videoclip postat pe pagina sa de TikTok.

Te-ar putea interesa și: Pericolul din spatele slăbitului fără motiv. Doctor Mihail: „Este un semn că trebuie să te duci la doctor”

@doctor.mihail

Tu știai asta despre dușul rece❓????????‍⚕️????

♬ original sound - doctor.mihail